据统计，呼吸系统疾病是目前我国致死率最高的一类疾病，且治疗成本较高，一旦发病，会给家庭经济造成很大压力。进入冬季后，我国呼吸系统疾病发病率升高明显，保护肺脏是此时的重中之重。

　　中医的“呬”字诀是健脾的重要方法之一，练呬字诀，可以锻炼肺功能，加强肺的宣法及肃降的功能，肺脏功能强健，则人体免疫力会随之增强。因此练习“呬字诀”有预防感冒、气短、咳嗽、哮喘之功效。

　　5.吹气，发出“呬”声，同时松肩伸项，双掌向前推出曲膝下蹲(推掌时由两手掌心相对逐渐转为掌心向外);

　　做完上述6个动作为一次，连做6次为一组，建议有肺部疾患或者肺气较弱的人，每日坚持做一组，早晚皆可。

　　3、本动作可以拉伸肺经，壮肺气，对于易于感冒、气短、咳嗽等肺气虚者有较好的疗效;

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身六字诀丨“呬”一声能养肺!？预防感冒、缓解咳嗽就这么简单!