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　　从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

　　如果个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；认知，情绪反应，意志行为均处于积极状态，并能保持适当的调控能力。在生活中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

　　乔眠好、不生病、力充沛这样一些身体健康的标志。固然，键康应包括身体健康，强健的体魄任何时候都是人们工作、学习、生活的“承载体”。但是健康不仅指身体健康，它还包括另一半内容—一心理健康。随着人类社会的文明进步，人们对自己的心理健康问题越来越关注了

　　联合国世界卫生组织曾给“健康”下过一个定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的

　　方面。一个人身体和心理都健康，才称得上是真正的健康。身体的健康状况可以通过一系列体能测试来判断，心理健康是否也有衡量标准呢?回答是肯定的。

　　青少年的身体和心理，都处在迅速成长变化的阶段，心理健康的表现是多方面的。

　　开朗，是指一个人心胸开阔、不斤斤计较；乐于交往，表现为在与别人的交住中主动热情、不羞怯、不冷漠。

　　我们知道，人生活在社会中，每个人都需要与他人发生一定的联系。例如，作为儿女我们与父母之间有天然的血缘与亲情的联系；作为学生，我们与学校的老师、同学之间有密切的师生及同窗的联系；走出家门和校门，我们还经常会与“萍水相逢”的人发生这样或那样偶然性的联系……随着年龄的增长，我们的社会接触面还会逐步扩大，与他人发生的联系会更广泛。这就要求我们必须学会与他人相互沟通，相互理解，和谐相处。如果我们心胸开朗，乐于交往，在交往中给他人更多的是信任、关心、爱护和谅解，而不是怀疑冷漠和斤斤计较，那就一定会提高与他人、与集体之间的“相容度”，成为一个受大家欢迎的人。追答第二，情绪健全，情感丰富

　　情绪健全的第一层含义是：一个人的情绪是喜还是怒，应该同他所处的特定的情境相谐调。这就是我们平常所说的“当喜则喜，当怒则怒，喜怒有度”。例如，英雄人物的事迹会使人油然而功和进步给人带来喜悦、欢欣之情；妨碍打扰别人时会有一种抱歉不安之情；面对损人利己行为会令人产生鄙视、憎恶之情；筹等，都体现了“情”与“境”的一致情绪健全的第二层含义是：积极情绪多于消极情绪。“酸甜苦辣皆是味”，生活的多彩，酿就情绪的多彩。任何一个正常人，不仅有喜与乐，也都难免悲与愁，即使是初涉世事的青少年也不例外。不过，从心理健康角度

　　看，一个人的情绪从总体上说，应该多一些愉快、高兴、喜悦情绪，尽可能少一些愤怒、恐惧、焦虑、伤心情绪。因为前者常常能给我们的生活和学习带来有益的影响，而后者则会对身心健康产生不利的作用。

　　如果说，地球上最美丽的花朵是人类的精神之花，那么，人的情绪和情感的丰富多彩，就是这朵精神之花的魅力所在。有人观察到，一些聪明的动物，例如猩猩、猴子、海豚等，它们也有类似于人的欢愉、愤怒、悲哀、恐惧之类的情绪。然而，这种情绪与人类的情绪却不能同日而语，人类的情堵要丰富得多，复杂得多，深刻得多。而情感则是人类所特有的。

　　持续、稳定的情绪就是情感。与人的情绪相比，情感更持久和更深刻。例如，全国千百万中小学生参加的帮助贫困地区失学少年儿童的“手拉手希望工程“等活动，饱含着同龄人之间同情和友爱的情感。这种情感和关心国家进步、社会发展相联系，显得特别深刻和动人。情感丰富是心理健康的体现。我们不难观察到，一个情感丰富并把个人情感同祖国和人民利益

　　相连的人，在日常生活中，通常是一个爱祖国，爱家乡，爱亲人，关心集体，关心他人，对自己的学习和工作有责任心的人。第三，性格良好，有自制力。就像世界上找不到两片完全相同的树叶一样，人的性格特点也各不相同：有人活泼好动，爱说爱笑；有人则文静内向，寡言少语；有人做事大胆果断，有人则遇事谨小慎微…科学研究证明，一个人的性格特点，既与先天的遗传有一定关系，更是后天环境影响的结果。那么，这里所说的良好性格是指什么呢?

　　19世纪，德国有两位化学家—李比希和维勒。李比希性格漱烈、爽朗、勇敢、风风火火；维勒则性格温和、平静、有耐心，即使通到攻击也不动声色。人们称前者是“一团烈火”、后者是“一盆冷水”。然而，这两位性格并的科学家却长期密切合作，为化学的发展做出了重大贡献，成为现代有杋化学的创始人。人们称赞说：他们真是”水火相容”啊！是什么使得“水火相容”的呢?深究一下可以发现，这两位科学家的性格异中有同：同样的正直无私，同样的对科学的热爱和对真理的孜孜以求，同样的严谨和一丝不苟的工作作风。正是这些性格中相同的地方，使他俩能够“水火相容”。在人的性格深层里，有一些起根本作用的因素，这些因素良好，就会表现出良好的性格。例如，为人诚实、正直、友善、富有同情心；做事认真、勤

　　勉，有责任感；自制力强，有恒心、有毅力；能够自尊、自爱等等，都属于良好的性格因素。求一个人具有所有的良好性格因素，那是很难的。但是，努力培养良好的性格因素，使自己的性格不断趋于完善，是每个人都应该努力去做的近代天文学创始人、丹麦科学家第谷，原来是一个心胸狭窄的人。他曾因一个数学问题与一个同学争得不可开交，竟致进行决斗，决斗中被对方削掉了鼻子。从这件事情中，第谷看到了自己性格的弱点，并下决心改变它。经过长时间的自我告诚和磨炼，成了完全不同于“旧我”的人。在他成名后，他提携德国青年开普勒研究天文学，并在开普勒困难的时候，提供无私的援助。后来开普勒曾对他反目相待，以怨报德，但第谷并不计较，显示了宽宏的气度。开普勒后来回忆说，他之所以能够发现行星运动的三大规律，是与第谷对他的宽宏大度、全力提携分不开的。

　　世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

　　生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。

　　生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

　　心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

　　心理健康同生理健康同样重要。据医学家测定，良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。

　　道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。

　　目前在233533e4b893e5b19e738心理学理论中，特别是在人格心理学和临床心理学中，美国心理学家杰哈塔（Jahoda,M.）的心理健康定义最为著名，他提倡一种积极的精神健康（positve mental health），对于现代社会中的人们来说很有教益。主要包括六个方面。

　　①自我认知的态度。心理健康的人，能对自我做出客观的分析，对自己的体验、感情、能力和欲求等做出正确的判断和认知。

　　②自我成长、发展和自我实现的能力。心理健康的人的心态绝对不会是消极的、厌世的或万念俱灰的，他会努力去实现自己内在的潜能，自强不息，即使遇到挫折，也会成长起来，去追求人生真正的价值。

　　③统一、安定的人格。心理健康的人能有效地处理内心的各种能量，使之不产生矛盾和对立，保持均衡心态。他对于人生有一种统一的认知态度，当产生心理压力和欲求不满时，有较高的抗压力及坚韧的忍耐力。

　　④自我调控能力。对于环境的压力和刺激，能保持自我相对的稳定，并具有自我判断和决定的能力。不依附或盲从于他人，善于调节自我的情绪和能力，果断地决定自己的发展方向。

　　⑤对现实的感知能力。心理健康的人，在现实生活中不会迷失方向，他能正确地认知现实世界，判断现实。

　　⑥积极地改善环境的能力。心理健康的人，不会受环境的支配、控制，而是顺应环境，适应环境，并积极地发问、变革环境，使之更适应人的生存。在这样的环境中，他热爱人类，适当地工作和游戏，保持良好的人际关系，并有效率地处理、解决问题。

　　由此可见，心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。

　　以上的心理健康定义，是与心理障碍和疾患相对而言的。随着国际、国内社会的飞速发展，人类对心理健康的概念也有一个不断修正、完善过程。

　　健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

　　健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？

　　1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

　　心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

　　人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

　　情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

　　一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

　　人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　　人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

　　以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

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