大家好，我是宝妈美食达人！生活中唯有爱和美食不可辜负，即使粗茶淡饭，也要过得活色生香！

　　这个社会，对于女人要求都很严苛，而一旦踏入了星途的女明星，就更加的严苛。作为靠颜值吃饭的看家饭碗，身材管理是所有的女明星的必修课。这么多年来，我一直非常佩服赵丽颖。出生农门，但却凭借着自己“拼命三娘”的打拼精神，以及强大的自律能力，一直火到了现在。即使娱乐圈新人不断，即使自己和冯绍峰结婚生子，但她依然如当初一样，“红”得一塌糊涂。

　　近日，忙着拍戏的赵丽颖在网上发布了一则健身动态，并配文“健身有点小优势”。从图片中可以看出，十分纤细的赵丽颖竟然还有肱二头肌，而她的“蝴蝶肩”更是引起了轰动。动态发布不到一天时间，点赞人数超过了110万，转发、评论的人数不胜数，让人赞叹不已。

　　这么多年来，赵丽颖的身材管理能力让人赞叹。记得赵丽颖刚刚出道时，一副可爱的圆脸带着婴儿肥。为了拓宽自己的演艺之路，赵丽颖开始了健康减肥。经过时间鉴证，赵丽颖的减肥方法是非常成功的。就连怀孕期间和生育后，都没有变化太多。

　　和其他的女明星不同，赵丽颖更崇尚健身+不节食的健康减肥方式。在赵丽颖公布的动态中，我们可以经常看到，赵丽颖的健身照片。高强度的健身锻炼，既保持好了身材，同时还能更好地塑造体形。不过，女人想要练出肱二头肌，付出的努力以及多年的坚持，都缺一不可。

　　除此之外，对于爱好美食的赵丽颖来说，她从来不节食。曾被“舌尖上的美术师”王竞评价“赵丽颖本身就爱好美食，所以比较费饭”。她坚持清淡饮食加低热量食物的方法，吃饭方式也很讲究，先喝汤，再吃低热量食物，最后才是正餐。如果碰到了油腻的食物，也会提前用水涮过之后再吃。在饿起来的时候，也会选择一点低热量的小零食充饥。

　　和那些通过节食强行饿瘦的女明星相比，赵丽颖的减肥方式显得健康了许多。不过，这种健康的减肥方法，可惜很多人无法坚持！毕竟，咱们普通人既请不起专业的身材管理团队，还不一定有足够的时间用来锻炼。不过，咱们至少可以管住自己的嘴！今天给大家分享一款糙米糊，热量低，营养丰富，而且还很容易产生饱腹感。想要减肥的朋友，不妨可以试一下！

　　准备好燕麦米150克、花生80克、赤小豆80克，用水淘洗干净，放入破壁机或者是料理机中，加适量清水，按下“米糊”的功能键，完成后就可以装碗食用。

　　赵丽颖晒肱二头肌，崇尚健康减肥不节食，可惜很多人无法坚持！我是宝妈，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就点击【关注】我吧！

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