国际著名力学家、曾任清华大学副校长、中科院力学研究所创建人之一的钱伟长先生晚年时，有自己一套独特的休闲方式，就是和自己下棋。

　　钱老终生酷爱围棋，闲暇时喜欢自摆棋谱，左右手各执黑、白子自我对弈。即便是住进医院，钱老躺在病床上还能自己跟自己杀上一盘，落子的速度非常快。围棋能很好地锻炼大脑，钱老说，脑筋用得越多身体越好。

　　中国医学科学院科普研究中心主任袁钟教授表示，自己和自己下棋，其实正是种养生之道。首先，退休后，老人有的是时间，一局棋至少十分钟，有时半个、一个钟头也有，在找不到朋友一起玩的情况下，自娱自乐是消遣时光的最佳选择。

　　其次，自己和自己下棋可提高记忆力及思维能力，除了围棋，国际象棋、中国象棋，甚至跳棋、五子棋，都可以自己和自己下一盘。下棋的时候，左手执一方，右手执一方，每次落子前思维放空，站在不同的角度去找思路。左右开弓可刺激左右脑，预防老年痴呆症。此时，胜负已不是关键，修身养性才是最终目的。

　　冬天对这些人来说是个坎！有几点必须要注意很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。【详细】

　　温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒，我们要重视调养自己的情绪，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。【详细】

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