节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以女生别再傻傻节食减肥了，太伤身体！今天小编就给大家推荐7大减肥食物，可以让你边吃边瘦，让大家可以安全的减肥，小编自己也是吃了5天体重从114降到了106，家里的人都为我感到惊喜和开心，所以想减肥还是要吃的正确，想要减肥的MM们还在等什么，也赶快吃起来吧！

　　西芹里面含有大量的膳食纤维，当然它还有丰富的钾质，不仅能加速代谢和肠胃蠕动，而且还能减少下半身水分堆积，绝对是梨形身材MM最好的瘦身食物。

　　很多人都想自己的体重变轻，那么就得先给身体排毒哦，科学证明黑大蒜的排毒功好，美食的时候吃一吃，减肥燃脂效果好。

　　燕麦不仅蛋白质含量高于大米、玉米、小米等谷物，还含有丰富的维生素E和B族。此外，燕麦丰富的膳食纤维，不仅提供极强的饱腹感，还可改善便秘，降低人体胆固醇，稳定控制血糖。

　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

　　白白滑滑的豆腐不仅清新可口，并且低脂低热量、含水量高、饱腹感强，还富含蛋白质和钙，是减肥必备的健康美味食物。

　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而有着很好的瘦腿之效。

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