提起范冰冰大家第一时间想起的性感、丰满女神，作为微胖界的女神，冰冰红到一线以后，就没有去刻意减肥！最近的范冰冰去参加娱乐秀，瘦回了当年演绎金锁的时候的样子。但范冰冰与其他女星不同，之前穿衣，都要很用心地遮住手臂、腰、臀部和大腿。一不小心就显得虎背熊腰，少不了网友的冷嘲热讽，手臂那里的肉肉，都有点惨不忍睹了。她的体型属于北方大骨架女生，想要快速减肥变成娇纤女郎可不容易。然而范冰冰确实做到快速减肥成功让所有人刮目相看，你们想知道范冰冰是如何减肥的么？认真学习别走减肥的弯路！

　　很多人觉得这种多餐法会加快体内的新陈代谢，但研究表明如果你这六顿的摄入量和三顿一样多，那真的对减肥没有任何用处。所以，一定要严格把控食物的卡路里。

　　在阿特金斯健康饮食法中，碳水化合物也是均衡的一部分。问题关键在于选对食物，比如：水果和蔬菜，还有一些加工精炼食品，如：白面包、饼干和薯片。

　　很多人认为摄入淀粉会导致肥胖，因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，糖类会在人体转化为脂肪，这种说法是错误的，真正让人发胖是摄入的热量过多。淀粉为人体提供能量和大量营养素，如果长期不吃淀粉会造成营养失衡。

　　范冰冰害羞笑说：“你们知道，交了一个健身的男朋友，你总是也要有点收益的。”她透露，原本真的是完全不运动的，但有时候陪着李晨去健身，一待就1、2个小时，实在没事情做，才想说也站起来跑一跑，没想到身体真的有所变化。如果你每天改进一点点，你最终会有巨大收获。如果你每天对自己的身心进行一点点微弱调整，你的身心状态最终会得到很大改善。改进带来的收获，也许在明天看不见，也许后天也还看不见，但总有一天你会看见。不要寻求太大、速度太快的改进，每天只寻求一点小小的改进就可以了。

　　当媒体问到范冰冰到底瘦了多少？从认识李晨到现在，差不多瘦了20斤（10公斤）。她解释：“因为能见到男友李晨的时间其实很少，他爱健身嘛，有时候他去健身，我觉得在家里待着还不如陪他一起去，2个人能多待一会儿。”为了陪男友才动起来，却没想到自己不知不觉就瘦了这么多。

　　小编认为：不管年纪大小，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。相信女性是有智慧的，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！贵在坚持！加油,女神们!

　　娱乐圈志玲透露，她之所以能够长期保持令人眼红的身材得益于一种健康快速减肥的方法：三日瘦身餐！她杂食瘦身食疗法早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐：碗饭+菜;晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)！

　　另一方面，志玲也有自己心属的应季美腿蔬菜。比如菠菜。菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分送到双腿，恢复腿部元气，尤其还有防止腿部肌肤干燥、提早出现皱纹的功效。

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