56健康网目前，肥胖是我国面临比较大的一个问题，由种种原因，肥胖率呈逐年上升的趋势，因此引起了相关人士的高度重视，因此对于减肥大家是比较关注的，由于减肥市场的不断扩大，因此减肥方法也是层出不穷，需要大家注意的，一定要注意健康减肥，那么
桃花减肥茶是目前比较流行的一种减肥方法，其方法很减肥，就是用适量的川桃花1泡水，需要减肥的朋友在日常生活中可以经常饮用，其实这种方法不但能减肥，对于女性朋友来说，还可以让她们的脸色白里透红，可谓一举两得。建议大家在春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。需要大家注意的是，如果服后大便泄泻者，一定要注意暂停服用。
冬瓜虾仁减肥法也可以帮助大家达到减肥的目的，这是由于容易肥胖的人可以利用冬瓜来排出多余水分。而虾仁的营养也是很丰富的，虽然含有高蛋白质，但是脂肪却比较，并且有丰富的钙质，据相关研究表明，人体缺钙容易导致肥胖！方法很简单，但是要注意少量多餐制。如果感觉饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，就可以达到减肥的目的，而且还不会给人体健康带来伤害。
以上为大家介绍了两种不吃药瘦身减肥方法，减肥者不妨可以试一下，说不定有很好的效果呢！其实，减肥最快最有效的方式就是合理膳食和适量运动。建议减肥者在日常生活中的饮食方面尽量不要吃高脂肪、高热量、高糖量的食物，而且要多进行运动，比如慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动。
不吃药的快速减肥方法是控制饮食和加强运动。具体怎么控制饮食，一日三餐怎么吃，做什么运动最能帮助燃脂，怎样才能快速减肥……一起来看看下面的减肥专家怎么说吧。
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