皮肤亚健康主要是由于皮肤组织机能低下，细胞新陈代谢、微循环出现障碍而导致的。不过,只要平时注重皮肤养护,亚健康皮肤是完全可以调理好的。

　　这是亚健康皮肤人群首先要做的。维生素A、维生素C、维生素E、维生素B可以从内部加强肌肉的防御系统,对付色素沉积,破坏自由基活性,促进血液循环。所以,亚健康皮肤的人要多吃富含这类营养素的新鲜蔬果。另外,绿茶中所含的茶多酚能够增强人体表皮细胞的活性,爱美的女性不妨每天喝一杯绿茶。

　　皮肤亚健康的人要注意了,即使一天下来疲惫不堪,睡觉之前也一定要清洁皮肤。洁面后可用冷水轻轻拍打肌肤,促进血液循环。洁面产品尽量选择弱酸性、无香料、能保湿的类型。角质层较厚的人最好每周去次角质。

　　肌肤状态与心理状态密切相关,因为激素分泌与植物神经的平衡会因心理状态的变化而变化,并呈现在皮肤上而产生连锁效应。因此,平和的心境、平缓的心情、平易的情绪,都会帮助你拥有亮丽的肌肤。

　　办公室女性由于受电脑辐射、空调干燥风的严重侵害,加上作息时间不规律,皮肤更易亚健康。皮肤的疲劳程度与睡眠质量成正比,此类人群应该提高睡眠质量,尽量在晚上11:00之前入睡,因为这段时间皮肤细胞新陈代谢最旺盛;睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系,科学的睡姿是仰卧,它能使血氧充足,面色红润;便秘是办公室女性的常见病,它会导致体内毒素淤积,导致皮肤亚健康,所以每日摄入适量的可溶性膳食纤维十分必要。

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