吃饭是生活中的头等大事，它也是一件很简单的事情，不过好好吃饭却是件复杂的事情。

　　饮食关系着身体的代谢和运行，所以良好的饮食，对于身体健康有至关重要的效果，所以今天三顶养生网就给大家整理了一些日常食物的搭配，希望对大家有所帮助。

　　日常生活中最好应该将肉类和蔬菜一起搭配食用，不可以单一只吃一类，这样更能保证营养合理。

　　粗粮和细粮中均有对方不曾有的营养物质，所以为了健康着想，一定要注意粗细搭配。

　　在保证荤素、粗细搭配合理之外，还要考虑身体的影响，要根据自身的体质，适当调整搭配的摄入量。

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