女性身体亚健康会出现慢性疲劳综合症，并且会出现黑眼圈的情况，而且会出现脱发的症状，发质变差变黄是亚健康比较常见的表现，下肢水肿或者手脚经常抽搐也是身体亚健康的情况，应该要适当的补充钙元素，内分泌失调是身体亚健康比较常见的现象，脾气不好也是常见的现象，我们具体了解一下女性亚健康的症状有哪些?

　　1、慢性疲劳综合征。无论是什么时候觉得自己很辛苦很累，疲劳感很重，对什么事都提不起精神来。

　　4、下肢水肿，手脚抽筋。下肢水肿多是肾功能下降的表现，手脚抽筋多以体内钙元素不足，维生素D供给不足等有关。

　　5、内分泌失调。月经不正常，提早进入更年期，痛经，月经量少，白带过多过，雌激素分泌不足等都会影响到女性的身体健康的。

　　7、脾气不好。动不动就发脾气，情绪波动大，爱哭，情绪化等也都是亚健康的表现之一。

　　9、免疫力差。容易生病，经常有个小感冒或者肠胃不舒服的这些也都是属于亚健康的一种表现了。

　　规律生活，顺时而动：日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。

　　饮食合理，适时进补：营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品;而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

　　心神放松，动静结合：中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。

　　女性亚健康的症状有哪些?女性如果出现皮肤变差，并且出现脾气暴躁，这些症状都是亚健康比较常见的症状，平时应该要合理地调整饮食结构，并且要适时进补，需要学会放松心情，避免情绪激动，需要有规律的作息，可以有效避免身体亚健康，并且要保持每天半个小时的运动时间。

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