56健康网所以有些减肥中的朋友很想知道，在减肥期间喝一些什么样的粥可以减肥是一个非常重要的，
红豆和薏米熬制出来的粥热量是非常低的，而且红豆和薏米放在一起熬粥，吃了之后具有帮助身体排出湿气的作用，有很多人身体发胖，都和湿气堆积有一定的关系，如果能够将身体中多余的湿气排出去，这样由于湿气引发肥胖的情况就会得到好转，所以对减肥也是非常有帮助的。
有绿色叶子的蔬菜是含有维生素c非常高的，用这些蔬菜制作出来的蔬菜粥，吃了之后有助于减肥，可以选择油菜，菠菜，小白菜，油麦菜的，这些食材制作出来的粥都含有丰富的维生素，而且蔬菜中的维生素可以中和掉熬粥所产生的淀粉，吃了之后不仅不容易发胖，还对减肥有好处。
小米和绿豆都是热量非常低的谷物杂粮，经常用小米和绿豆熬粥喝，对于减肥也是很有好处的，绿豆具有清热解毒清肠排毒的作用，小米中含有大量的矿物质和多种微量元素，这些营养元素对于维持身体的健康和增强免疫功能有很重要的作用。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，喝什么粥最容易减肥？希望所有需要减肥的朋友，都能通过吃这些配件没有帮助的粥，来达到辅助减肥的作用。在减肥期间除了要控制饮食，还要多加强运动，每天都要做不低于30分钟的有氧运动，只有将运动和控制饮食两种方式结合在一起，才能达到真正有效的减肥目的。
李时珍认为，家禽中鸭肉，“主大补虚劳，最清毒热，利小便，除水肿，消胀满”；若将鸭肉同糯米煮粥食之，有养胃补血、生津作用，对病后体虚者，大有裨益。因此今天就教大家熬鸭肉粥喝。
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