核心提示：爱美之心人皆有之，尤其对于女性而言，减肥似乎永远是也们最关注的话题，尤其是到了夏天，减肥问题更是被她们重视，在日常生活中，有很多的女性为了能穿上自己喜欢的漂亮衣服，从而又开始的新一轮的减肥计划，当然，在她们的减肥计划中是离不开饮食的，那么，夏天减肥的食物有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

　　爱美之心人皆有之，尤其对于女性而言，减肥似乎永远是也们最关注的话题，尤其是到了夏天，减肥问题更是被她们重视，在日常生活中，有很多的女性为了能穿上自己喜欢的漂亮衣服，从而又开始的新一轮的减肥计划，当然，在她们的减肥计划中是离不开饮食的，那么，夏天减肥的食物有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

　　1、黄瓜：据相关研究表明，黄瓜含中有丰富的胶质、果酸、生物活性酶等。这些有效物质被人体摄入之后，可以有效的促进代谢，从而预防便秘等。而且大家都知道，黄瓜的含水量还非常高，具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。需要朋友们引起注意的是，吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，腌制的黄瓜会失去减肥功效。

　　2、苦瓜：苦瓜也是一种非常不错的减肥食物，而且夏季吃苦瓜的好处是有很多的，可以达到清热消暑的功效。再就是，苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜还有抑制食欲的作用。因此需要减肥的朋友在平时可以适当的吃些苦瓜。

　　3、韭菜：韭菜也有一定的减肥效果，据相关研究表明，这是一种粗纤维蔬菜。人体摄入之后可以在肠道吸收水后会迅速膨胀，所以会形成很强的饱胀感，从而可以减少人的适量。同时韭菜还有润肠通便的作用，可以帮助排出体内的多余物质。

　　4、菠菜：菠菜的热量非常的低，而且这种食物以铁含量丰富而被广为人知。据相关研究表明，适当的多吃些菠菜，能有效的预防肥胖症、高血压和糖尿病。除此之外，菠菜还有消除下半身水肿的功效。

　　5、西红柿：西红柿含有的纤维素可以吸收脂肪，并且将脂肪排出体外。西红柿的饱腹感非常强，但是西红柿不适合空腹吃，不然容易引起胃痛。西红柿的酸味还能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，对于预防和解决便秘都有帮助。但是一天吃西红柿最好不要超过4个。

　　夏天减肥的食物有哪些？以上为大家介绍了几种热量比较低的食物，需要注意的是，并不是热量低就可以无限制的吃，因为就算是热量比较低的食物，吃的太多往往也会影响到外在的美观，而且在控制饮食的同时，大家还要注意多进行有氧运动。

　　食物中毒是由于摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的非传染性的急性、亚急性疾病。但又并不是所有的因为食品所引起的疾病都是食物中毒。

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