跑步当然可以减肥，因为跑步是一种有氧运动，有氧运动可以帮助身体消耗脂肪。但为什么健身房的教练都不建议学员通过跑步来减肥呢？要恰饭的嘛！如果你交几千块的私教课， 然后教练叫你去跑步就行了，你会怎么想？你肯定会想：“几千块就跑步？”你会想退钱或不续课，而教练的职责除了让你办课，还要让你续课，这样他的业绩才能起来。

　　室外跑步是一种户外、有氧运动，当然也是一种极好的运动强身方式。经常户外跑步，对于保持人的基本体能、心肺功能、耐力提升，以及增强人体免疫力，舒缓平时工作、生活、精神上的压力，都有极佳的综合性效果！只是因为在城市里，会有跑步场地、跑步中交通道路安全，以及个人不同身体条件的限制或制约，而不是人人方便又适宜。如在身体条件上，就有严重心脏病、糖尿病、腰胸椎尖盘突出、痛风、重度肥胖者、心脑血管疾病、膝关节受伤磨损、半月板损伤等病患者，不适合户外跑步健身。

　　当然啦，跑步还是可以同时进行的哦。除了减脂，跑步还能增强我们的心肺功能，提升我们的免疫力，舒缓我们的精神压力，对身体健康是非常有好处的~

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