但无论是节食还是运动，做几天还好，对于大部分的“懒癌患者”来说，要长久。

　　张嘉倪曾经在一档节目里说，她本人不喜欢运动，但是很喜欢出汗，所以在产后她选择用泡脚的方式让自己出汗减肥。通过泡脚的方式，她直言自己一周不到竟瘦了8斤！

　　孙俪会经常在微博分享自己的泡脚心得，连自己家的小孩也被她影响爱上了泡脚，鼻子不通就会喊妈妈帮他泡脚，泡完鼻子就痛了。

　　吴昕直接是在各个真人秀上就显露出自己“吴百岁”的泡脚养生心得，让大家直言原来一个人宅在家里也可以过得如此精致。

　　泡脚减轻体重也是有一定科学依据的， 它能加速新陈代谢，消耗卡路里，的确有一定的减肥功效。

　　虽说女明星的嘴，骗人的鬼，她们说出来各式各样五花八门的减肥方法，都只说了其中一种，在没有拿出自己热量摄入和运动量作为参考依据，泡脚也不能被证明是减肥的唯一利器。

　　宋朝大文豪苏东坡曾有云：主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。是什么意思呢？就是睡前泡个脚，第二天连早上的钟鼓声都听不见了，意思就是泡脚其中之一的好处就是改善睡眠。别说古人，对于我们现代人，尤其是久坐办公室的白领来说，下肢容易血液循环不畅，适当的热水泡脚能加快血液循环，让全身心都得到放松，像吴昕在节目中一样，泡个脚就能洗去一天的疲惫并进入梦乡。

　　泡脚还能治小病小痛，泡脚时血管扩张，血液能从头部流向脚部，有头痛病的人能在泡脚后的十几分钟内缓解头痛；有轻微感冒发烧的人，泡脚以后微微出汗，能缓解鼻塞，还有助于退热。经常泡脚的人还能改善宫寒，缓解女性痛经所带来的痛苦。

　　泡脚预防手脚冰凉，强身健体。适当热水泡脚，能改善人体末梢循环，血液流畅了，自然在冬天也不会感觉手脚冰凉，泡到微微出汗，还能帮助人体排出毒素。

　　中国有一句老话：热水洗脚，胜吃补药。脚是人类的第二心脏，脚部就有好多穴位，影响着人们的五脏六腑。中医讲究人的“精、气、神”，“精”位于人体这三大宝之首，足与肾的关系最为密切，所以“精从足下生，脚健人不老”。

　　人体有206块骨头，占全身骨数量的四分之一，人的行走和站立两大功能都靠足来当根基，双足中错综复杂的关节、肌肉、韧带，相互连接、相互作用，支撑着整个人体。

　　脚底有很多神经末梢与大脑紧密相连，也就是中医中的多个“穴位”，通过刺激不同的穴位调节大脑神经和内分泌，能有效预防失眠、高血压、心脏病、头疼晕眩、关节疼痛等毛病。

　　体内代谢产生的很多“人体垃圾”，都会淤积在脚底，例如乳酸、尿酸等等，且脚与泌尿系统、内分泌系统、免疫系统都有密不可分的关联，做好足部的保健，是人身体健康的一大基石。

　　人的双脚分布着六大经脉和五脏器官，66个穴位分别对应了各大脏器的神经聚集点，通过针灸、推拿、热疗等方式，对足部进行按摩刺激，能对不同的疾病起到辅助作用

　　“百病从寒起，寒从脚下生”，秋季天气渐渐转凉，泡脚无疑是秋天要赶紧筹备起来的养生行为。相比于办健身卡、花大价钱去买进口保健品，买一个简简单单的泡脚桶加几包中药包，泡脚可谓是性价比最高且行之有效的项目了。

　　1. 不能光泡脚，水最好到小腿处，有中药包的，先用滚水将药包润湿，用热水的蒸汽先蒸脚十分钟，随后倒入冷水调和水温，温度不能过高或者过低，大约在40℃左右即可。

　　4. 水中放黄芪、透骨草、伸筋草、花椒能缓解糖尿病；水中放白芍、益母草、当归能改善痛经；放小苏打、适量的盐，能降血压；放生姜、红花，能改善手脚冰凉；放茱萸、米醋，能预防失眠。

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