有机构统计，73%的人曾制定运动健身计划，其中的一半在6周时间内就放弃了，42%的人表示坚持运动计划太困难了。那么，开始一项新的运动项目之前，应该从哪些方面来考虑呢？

　　每一项运动对身体的要求都是不同的，不要想当然的认为自己能够承受某项运动。在开始新的运动训练之前，一定要对自己的健康状况进行检测，听取医生的意见。如果运动强度超出了自己的健康水平，容易打击自己的积极性，而且易受伤。

　　明星私人教练莫妮卡·尼尔逊表示：“如果因为你的邻居、好朋友或者某位名人正在进行某种运动，你就想也开始进行锻炼，其实未必完全适合你。和别人进行比较是不会让自己成功的，真正的运动应该让自己感到快乐。”

　　尼尔逊建议，开始一项新的运动之前，先进行深刻的自我剖析，找到喜欢这项运动的真正原因，然后再制定计划开始锻炼。

　　参加运动锻炼都是有目的性的，当确定好自己的目标后，就要选择有助于实现目标的运动。运动项目犹如交通工具，比如你想提高自己的体力，但是却选择了有利于塑造肌肉的运动，很明显是不符合的。

　　当决定开始某项运动时，人们的热情都是积极高涨的，于是就容易兴奋过头，丝毫不顾及自己的身体状况，导致训练太刻苦，进展速度过快，结果就是受伤和挫折。为了防止出现训练过度的情况，必须从最简单的级别开始训练，逐渐的增加挑战难度，让肌肉和器官逐步适应训练。

　　训练都是需要时间的，而且只有一定量的时间积累才能收到效果。确定新的运动项目之前，必须确定自己的时间是否合适，能否保证足够的训练时间。最好先把自己的工作和生活时间排列好，然后再安排训练的时间。

　　即便是装备较少的跑步运动，也是需要对跑鞋、服装等装备进行投资的。所以，在确定新的运动项目之前，有必要了解一下需要购买的装备，衡量自己的经济实力能够承受得起相关费用。

　　如果不喜欢某个项目，但想抱着尝试的心态试验一下，最终的结果绝对会失败的。只有这项运动让你从中感受到快乐和开心，你才能愿意为此付出更多，收获的结果也会更满意。

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