中医认为脾胃是后天之本，简单来说，脾胃是需要靠后天去养的。三餐不定时、暴饮暴食、忧思过度等都会损伤到脾胃之气，进而导致脾胃功能降低，同时还会造成脾胃不和，进而导致脾虚，由于脾胃不和与脾虚常常互为因果，所以二者之间往往相伴发生。生活中就有很多人正在饱受脾胃不和与脾虚的折磨，对此，大家很想知道脾胃不和脾虚怎么调理?下面就给大家详细说说此问题。

　　调理饮食：调整饮食对患者来说是非常重要的一个环节，脾胃不和脾虚者通常消化功能会很弱，所以饮食方面当以柔软易消化的食物为主，切忌吃过硬的、油腻的食物，辛辣刺激性的食物也要尽量少吃或不吃。平时可适当增加山药、薏米、红薯等食物的摄入。

　　适当运动：运动有助于调理气血，气血通畅了，脾胃不和脾虚的问题也会得到相应的缓解，但患者要注意避免做过激的运动，初期最好以慢跑、快走、打太极、练瑜伽等运动为主，随着身体逐渐适应，可根据自身情况增加运动量或改变运动方式。

　　调整心态：很多患者不知，心态也会直接影响到脾胃的健康，经常忧思不仅损伤脾胃之气，还会导致患者出现肝郁气滞，其伤害非同一般。脾胃不和脾虚者平时应保持良好的心态，遇事切急切躁，更要做到不忧不虑，保持一颗平常心，才能让身体变得更健康。

　　脾胃不和脾虚怎么调理相信大家已经清楚了，中医认为“虚不受补”，所以在调理脾胃的过程中切勿用力过猛，否则可能会适得其反，在调理的过程中患者还应多多观察自己身体的变化，如果感觉效果不佳，则应考虑趁早就医，切勿一意孤行，以防病情被耽误。

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