56健康网体重增加不是一朝一夕的事儿，减肥当然也一样。如果你正在减肥的话，美国疾病控制预防中心(CDC)表示：最安全的减重速度是每周1~2磅(约为0.5~1kg)。如果比这个速度快，那么出现健康问题的可能性也会随之增加。0.5千克的体重相当于3500大卡热量，如果想要一周减0.5kg的话，可以将每天摄入的总热量减少500卡路里。除了计算消耗与摄入的热量外，减肥者还要注意保持饮食均衡，避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品，这类食物中纤维和蛋白质的含量较高，能帮助保持饱腹感，以减少过多热量的摄入。
健康合理减脂才是真正减肥，健康减脂方案：科学的减脂减下去的是脂肪，减一次，苗条一辈子。通过健康减脂让体重恢复正常，从而间接的使肥胖并发症（如2型糖尿病、高尿酸、）得到改善才是减肥的真正意义所在。
个性化减脂方案：我们每个生命体都是一个独立的存在，就像世界上不可能有两片相同的叶子。我们提供的是一套健康减脂的整体解决方案。它包含了智能健康减脂技术、健康营养配餐和糖脂代谢管理师 三大体系，简称为“金三角”旨在为用户提供个性化、安全、稳定、高效的专业减脂服务，帮助用户持续保持健康苗条的身材。根据每个人的体检报告、21项体脂数据以及生活习惯等量身定制个性化的减脂方案。并配有专业的糖脂代谢管理进行服务跟指导。
智能体脂秤及智能app使用高速的蓝牙模块，达成1秒内的迅速连接，采用更为先进的人体脂肪测量方法，检测人体的21项体征数据，配合糖脂代谢管理师的专业指导，有效利用变啦健康减脂技术，进行安全健康的减脂。
脂肪分解会产生中间代谢产物酮体。过量的酮体会随尿液排出体外，称为尿酮。通常尿液中不含酮体，当脂肪分解越多尿酮含量越高，试纸颜色会不含酮体，当脂肪分解越多尿酮含量越高，试纸颜色会随尿酮含量增加逐渐加深。而酮体是酸性物质，长期过量的尿酮可能会影响人体酸碱平衡，所以减脂过程中要根据个人情况调整尿酮含量保证健康。
2.在数十秒内完成检测，通过大数据及人工智能算法，对监测数据进行分析，并将数据分析结果反馈给用户并同步至教练，且自动记录在个人档案。
3.用户需用智能工具监测需要检测的数据，数据同步至教练，教练根据数据及分析结果来动态调整减脂方案。
作为整套减脂方案的重要一环，教练根据用户提供的正规医院体检报告，以及身体健康状况，定制健康营养减脂餐，确保减脂的规范进行和营养的均衡摄入。并在减脂过程中实时跟踪用户各项身体数据，及时调整营养干预方案。
2.带有肥胖并发症的肥胖人群的减脂方案的制定(如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高尿酸等）。
4.教练的培训，使其具备肥胖医学和营养学的相关专业知识，熟练掌握专业减脂技术，并能转授给对应的用户。
制定出符合用户实际情况的减脂方案，包括但不限于营养配餐、运动、心理及本身所带疾病的监控等。
用户减脂结束后，教练根据用户定期的数据反馈，给出长期动态的体重管理建议。
