56健康网很多肥胖人士总是为身上的肉肉伤人，也总是说怎么减也减不下来。其实，只要科学的减肥，持之以恒，肉肉很快就会从你身上消失的了。
早晨跑步。早上六点半到七点半之间，选择到公园之类的空气好的环境进行跑步，既可以减肥又可以呼吸新鲜空气。
科学饮食。很多人减肥就会节食甚至绝食，这是绝对错误的做法。减肥应该饭量适中、菜以青菜为主肉为辅。晚上是减肥的好时机，晚餐可以喝点白粥小菜清清肠胃。
多爬楼梯。本人亲自实践过的减肥妙招，爬楼梯是十分有效的方法。可以选择一天爬三次，七层以上的。
脑力劳动。用脑也是燃烧脂肪的绝佳方式，可以读一些深奥的书籍，运用自己的大脑。
