秋天易患的病（一）秋天易伤燥生火秋天易患各种鼻窦炎、口腔溃疡、唇舌生疮、痈疖及各种风火牙痛。少吃燥热生火之品，如辣椒、煎炸食品；温热性的水果，如桂圆、石榴等。少生气上火。（二）秋天易患各种气管炎1. 温燥袭肺型气管炎就是指我们的肺络（气管），受到了温热燥邪化火的伤害。—— 特点发热、咳嗽、痰稠而黄、舌黄、口干、气粗、咽痛、尿黄便干。—— 养生方法素体燥热的“老慢支”患者就应少吃辛辣香燥之品，多用桑叶３克、黄芩３克、桔梗３克、麦冬５克、金银花３克、甘草３克泡水喝。若气粗、气急不能缓解，请就医。2. 凉燥伤肺型气管炎有慢性气管炎的人，秋天伤风受寒，引起气管炎。—— 特点发热咳嗽、口干、少痰、恶寒、干咳。—— 养生方法解表润肺。可用苏叶５克、麦冬５克、桔梗５克、川贝母５克、甘草３克泡水饮，不行请就医。3. “老慢支”从容应对秋天—— 有寒热倾向的以润肺生津为前提，佐以解表。麦冬、桔梗或贝母、杏仁都不能少，表证轻的更要以养肺阴为主，解表为辅。—— 有气阴两虚的咳痰少而干、虚弱乏力、咳嗽声弱的人，多是气阴两虚，秋天应益气润肺生津，要常吃杏仁、沙参、百合、梨、苹果、藕、燕窝、银耳、枇杷等。——有肾虚的表现为腰酸膝软、头昏乏力、咳声弱的人，秋天应常吃胡桃、人参，服金匮肾气丸。——如肺气滞、咳痰不爽，胸闷的可服通宣理肺丸，如上述方法用后病证不减的请就医。（三）秋天，警惕肺结核一年中的秋季，一天之中的酉时（下午１７～１９点）是阴长与阳消平衡的时候。如果阴虚的人，那就会无力平衡阴与阳，那么阴虚就会暴露，而肺痨病多属肺阴虚有火的情况。所以，在秋天和每日下午就会显露，这就是秋天肺结核病人易加重的缘故。——特点低热、颧红、消瘦、干咳、痰少或带血丝。——养生方法要多服养肺阴生津之品，但必须就医，因为抗肺痨药必须在医师指导下服用。（四）感秋伤怀——引发抑郁症秋天，天气阴沉，万物凋零，触景生情易引发伤感，所以秋天注意不要在晚秋时节独自到户外去，多结伴而行，避免孤独，拒绝抑郁。（五）秋天要留意“慢阻肺”发展“慢阻肺”就是慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和肺源性心脏病的总称。秋冬是“慢阻肺”发展的季节，务必注意保养，阻断其发展。1. 慢性支气管炎慢性支气管炎是支气管黏膜及周围组织发炎的疾病，多发生在老年人。——特点长期慢性咳嗽、咳痰、胸闷。——养生方法少吸烟、多运动；避免肺部受寒、积极治疗炎症。2. 阻塞性肺气肿阻塞性肺气肿是肺泡及细支气管被破坏的肺部疾病（细支气管狭窄致肺泡充气过度，形成肺气肿），多由慢性支气管炎发展而来。——特点平时气粗，稍动即感气急、胸闷、咳喘，甚至发绀、嗜睡、桶状胸、杵状指。重者易发展为心衰。——养生方法休息。避免受寒、劳累、感冒。多做深呼吸。3. 肺源性心脏病肺源性心脏病是由支气管炎、肺气肿发展而来的心脏病。因引起肺动脉高压，导致右心增大，甚至右心衰。——特点除咳嗽、咳痰之外，常感心悸、气急、活动后加重。重则心力衰竭（左心衰竭）。特征是半夜因气急被迫坐起喘气（端坐呼吸），咳泡沫痰，甚至吐粉红色泡沫痰（带血痰）、发绀（面部发紫）、鼻翼煽动、烦躁不安。 ——养生方法需住院观察治疗。4. “慢阻肺”的病人秋天怎样保养？秋天是“慢阻肺”加重发展的季节。应积极治疗炎症，避免受寒、避免劳累。“慢阻肺”病人要多在阳光下，到树林里做深呼吸。保护心脏，心脏受累可加重“慢阻肺”的病情，常心慌的人可用人参或西洋参泡水饮。（六）秋天易加重糖尿病病情糖尿病是中国的一大病，居世界第二位。我国２型病人高达４０００万人（１型约４００万），可见糖尿病在中国的发病率非常高。1. 糖尿病与秋天——什么是糖尿病？糖尿病是人体胰腺中的胰岛出了故障，多因病毒感染、外伤、遗传、紧张、劳累、肥胖……导致胰岛素分泌下降，从而引起血糖升高的疾病。糖尿病的主要症状：“三多一少”（喝得多，吃得多，尿得多，体重减少）。糖尿病，在中医称为消渴。并将其分为三类：上消：主要病因是肺胃燥热，以口渴为主。中消：主要病因是胃热，以善饥为主。下消：主要病因是肾阴虚，以尿多为主。总的病机是阴虚燥热。病因与遗传有关，多食肥甘厚味，烟酒不忌，房室不节，紧张、恼怒、抑郁往往是该病的病因。由于糖尿病的主要病机是阴虚燥热，所以糖尿病最怕燥热，而秋天多燥热，糖尿病病人在秋天容易加重，因此，糖尿病病人在秋燥的季节更应注意养生保健，防止病情加重。——什么是１型糖尿病？１型糖尿病是由于胰岛已被破坏，不能分泌胰岛素，所以１型糖尿病病人，终生必须注射胰岛素。此型以西方人最多见，属胰岛素绝对缺乏。——什么是２型糖尿病？２型糖尿病比１型糖尿病症状轻。胰岛素只是相对缺乏（即胰岛素没有全被破坏），因为胰岛素已被部分破坏，造成胰岛素相对缺乏，导致调节血糖能力较差。２型糖尿病最终还是会转化为１型糖尿病。中国人以此型多见。2. 糖尿病病人十大养生方法第一，糖尿病发生的原因与多食肥甘厚味有关，所以，糖尿病病人要少吃肥甘厚味。第二，糖尿病的病机主要是阴虚燥热，所以糖尿病病人要多食养阴之品，如龟、鳖、黑木耳、蘑菇、苦瓜、麦冬等。第三，糖尿病的病因与紧张、焦虑、恼怒密切相关，所以糖尿病病人一定要调整好心态，避免紧张、抑郁。第四，糖尿病的病因也与肾亏有关，所以糖尿病病人，尤其下消病人要注意节欲。第五，糖尿病早期患者要避免肥胖。第六，糖尿病病人属上消者（肺胃燥热以口渴为主）要多吃养阴生津之品。第七，糖尿病病人要少劳累。第八，属上消久病不愈者，可服生脉饮（人参、麦冬、五味子）。第九，属中消久病不愈者可服人参白虎汤（人参、石膏、人参、粳米、甘草）。第十，属下消肾阴亏者可服六味地黄丸。若阴损及阳，出现阴阳两虚，肾阳不足，畏寒怕凉，尿多，舌白，脉沉无力者可服金匮肾气丸。（七）秋天痰多怎么办？秋天痰多大多数是因为肺燥，因为秋天天气燥而干，燥邪易伤肺津，导致肺阴受损，就应多吃润肺生津的药食。1. 水果方面多喝杏仁露，多吃秋梨、苹果、猕猴桃、西瓜……2. 菜食方面多吃银耳、百合、藕。3. 药物方面可用麦冬５克、百合５克、桔梗５克、陈皮３克、甘草３克泡水服。也可服清肺化痰丸、竹沥水、蛇胆川贝之类以养阴生津，清肺化痰。秋天的衣、住、行、食（一）衣虽然说“春捂秋冻”，但秋冻要适当。俗话说：“一场秋雨一场寒”，所以秋天衣服既不能骤增，也不能骤减，以免受寒。（二）住1. 秋天要早卧早起“与鸡俱兴”，收敛神气，使秋气平，就是说秋天要睡得早、起得早，要收敛神气，使心神安宁。2. 房间要经常通风尤其是厨房要注意通风，妇女患肺癌的比重日趋上升，提示厨房卫生的重要性。（三）行1. 多参加采摘劳动秋高气爽的天气里，要多到郊外、农村、田园去感受金秋丰收的喜悦，可参加采摘。2. 秋天要多到户外如步行、跑步、爬山、打球……进行深呼吸，锻炼肺的呼吸功能。3. 秋天多登高在蓝天白云下爬山、郊游、做深呼吸。（四）食秋天硕果累累，万物成熟，是食养生的大好时机，所以，要借助秋天的丰收的硕果调养自身的阴阳。1. 多吃秋果包括秋梨、苹果、香蕉、葡萄、橘子、橙子、柚子等。2. 喝菊花茶菊花可明目、润肺。白菊功效偏于润肺，黄菊功效偏于清热、明目。3. 秋天多吃山楂山楂可降血脂。4. 吃秋天时令菜如秋藕、荸荠、菱角以润肺生津养阴。多吃山药、红薯、土豆以健脾益肺。5. 吃秋天坚果如核桃、栗子、榛子、松子、柏子仁、腰果、开心果以健脑。6. 少吃辛辣、煎炸、烧烤因为秋燥本已伤津，不能再火上添油。7. 常吃秋蜜以滋肺润肠防便秘。8. 多吃润肺食品如银耳、百合、白果、杏仁。9. 多吃羊肉羊肉有点腥，却补肺，因为在五味与五脏的关系中，辛入肺，腥也属于辛，所以羊肉可以补肺。10. 男士少抽烟总之，秋天要多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥以防燥邪伤肺。９９水为阴中阴，水是万物母，补阴必用水，人体水为主。大口吸气，大口吐气，胸式呼吸，强身壮体。９９秋季常登高，年迈不弯腰。秋季养生谈秋天硕果多，补体乐呵呵。津液也是宝，切莫全丢掉。

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