很多人因为时间关系等原因对早餐草草解决，对于瘦身的人来说这也会影响减肥效果。今天，小编为大家带来健康早餐减肥食谱，不仅超级方便快捷，保证好的早餐质量同时又可以瘦身哦。

　　做法:用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。

　　材料:花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

　　2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

　　材料:玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。

　　2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10~15分钟。

　　上述健康早餐减肥食谱大家一定要试试，每天早上花上几分钟来准备这些早餐，一定可以得到更大的收获。

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