新华网堪培拉3月2日专电 澳大利亚研究人员最近开发出一套减肥新方法，据说效果可达到常规锻炼的3倍。

　　路易斯等45名志愿者参加了这套新型减肥锻炼模式的训练。路易斯的体重一度达到80公斤，最近3个月来，她一直按照这种新模式进行锻炼。在不节食的情况下，她的体重已减轻整整8公斤。

　　研究人员介绍说，新的锻炼方法对瞬间爆发力要求很高，与传统的匀速锻炼有很大不同。对比测试表明，采用新方法锻炼20分钟比匀速锻炼40分钟消耗的卡路里还要多。

　　研究人员表示，如果没有条件到健身房锻炼，这种方法同样适用于跑步、游泳和户外骑自行车等项目。

　　不过专家提醒说，这种爆发式锻炼的时间不宜过长，每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内，否则会造成肌肉酸痛甚至拉伤。作者：来源：新华网编辑： 吕博国 内 国 际科 教 娱 乐社 会 体 育专 题 法 治

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