而且节食带给身体的伤害是非常大的，是难以弥补的，所以说千万不要通过节食来减肥。

　　节食能不能够减肥成功是因人而异的，有一些人的肥胖就不是因为吃饭引起的，所以其实再怎么节食也没有用。有一些人可能是因为吃的多所以才胖，这些人如果节食可能会导致身体分解脂肪能够达到减肥的作用，但是在减肥的过程中是很痛苦的，而且对身体的危害也比较大。另外很多人在节食的时候喜欢吃一些小零食，其实这些小零食反而热量更高，不仅没有减肥的效果，反而还会让体重升高。

　　节食短期效果比较明显，但是人是需要热量的，如果长期节食会导致身体营养不良，而且人会没有力气，可能会引起贫血等各种疾病，久而久之会对自己的大脑造成损失。另外长期缺乏碳水化合物可能会导致身体受到损害，女性还可能会出现绝经的现象。如果是青少年想通过节食，很有可能会因为营养不良引起各种疾病，而且还会导致身体发育不良，出现个子矮，面黄肌瘦等表现。

　　节食减肥并不能真正瘦下来，而且带给身体的伤害是很大的，所以想要减肥就要合理的安排饮食，保证摄取足够的营养。不要吃零食，少食多餐，每餐吃八分饱就可以了，这样慢慢的就能够控制体重，然后再配合上运动就能够有效的减肥。不要为了追求外表的美观而损害自己的身体，这样就得不偿失了。

　　节食减肥是有一定用处的，因为没有了养分的摄入会导致脂肪的消耗，可这样会导致身体不健康以及免疫力下降。

　　是有用的，但节食减肥方法有副作用，反弹率高，节食给健康带来的损害很大。当身体处于负营养状态，一旦有新的食物营养摄入，身体第一个反应就是储备，这样你反弹得飞快

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