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运用生理周期将瘦身分成四期，在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
所谓的经期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21 天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
代谢能力变差，易出现水肿、便秘等情形。可以喝些薏仁茶饮袪湿，帮助消除水肿。
挑选食物时，坚持只买一点点的原则！如此不仅能提高满足感，也可以防止过食。
感到烦躁时，可以做温和的瑜珈或伸展运动，转移注意力，同时也能抑制过盛的食欲喔！
此时身心状态都不够安定，如果再勉强减肥，容易破功导致大吃特吃，产生恶性循环。
