讯（记者 卢盈）“不知道该给他吃什么！吃得太好怕油腻，不吃油腻的又怕营养不够。”南宁市民梁女士的儿子今年参加高考，作为家长，她想要做好儿子的后勤工作，可每天给孩子吃什么，怎么让孩子吃得好，成为她的“心病”。6月4日，就如何给考生吃好这个问题，记者采访了南宁市中医院院长助理李洪波。李洪波认为，考试期间应该给考生吃得清淡一些，少吃或者不吃煎炸食物。

　　“南宁属于岭南气候。”李洪波谈道，这样的气候表现为炎热、湿气重，容易造成湿热体质。“湿热表现为口苦、口干，汗出后是粘的，还有就是心情易急躁等。”在这种气候之下，在饮食方面可以吃一些祛湿的食物，比如薏米、淮山，都是祛湿健脾的，另外还能吃一些豆腐，豆腐里的石膏也是对祛湿有利的。

　　在吃水果方面，李洪波建议吃一些时令的水果，譬如吃杨梅和适当吃一些西瓜。“杨梅和西瓜有解暑生津的作用，在降火方面有作用。”

　　“不要吃得太甜，另外要少吃煎炸和烧烤。”李洪波介绍，吃煎炸和烧烤食物，或是吃太甜和辛辣的食物容易引起上火，在湿热的季节对祛湿很不利。

　　另外，李洪波还提醒考生，一定要保持充足的睡眠，不要做过量的运动，因为这个季节人运动时出汗比较多，人体容易疲劳，疲劳后难以恢复。

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