“静态心率过快,心肺功能太弱……各项体测结果表明:你的生理年龄已达到30岁。”看到测试结果,一名25岁的记者感到非常吃惊。今天是我国第六个记者节,为了让记者们了解到自己的健康状况,昨天上午,某健康俱乐部专门进行了一次记者健康测试。
前来参加测试的20余名记者,基本上都是“未老先衰”,生理年龄普遍超过实际年龄。
参加健康检测的记者先是进行体能测试,10个俯卧撑、10个仰卧起坐,接着100次跳绳。几个回合下来,老记们全都气喘如牛、面色苍白。接着教练用仪表对记者们进行了心率等其他方面的测试,发现大多数记者的心率都超过警戒线,其他器官的状况也不太好。高级教练张云川说,经过测试发现,90%的记者肌肉纤维含量太少,身体的柔韧性差,在运动中极易受到伤害。“结果显示,参加健康检测的50%的记者身体处于亚健康状态,应该加强锻炼,提高抵抗疾病的能力。”
体能教练称,记者生活的无规律是重要原因之一。某报一记者说,早出晚归、深夜被电话叫醒、因采访顾不上吃饭等“都是家常便饭”。无规律的生活让记者养成了许多不良的生活习惯,比如暴饮暴食,“吃一顿管两顿”;为赶采访时间,记者们吃饭特别快,“简直像打仗一样”。老记中的很多人都有胃病。
除了生活无规律,缺乏运动也是危害记者健康的另一大因素。真正的运动必须达到一定的时间和强度,才能达到强身健体的功效。但记者的职业特点却让他们无暇进行系统有效的运动。
健身教练张云川为记者提供了诸多可行的方法。在饮食方面,他建议记者多吃高蛋白、低脂肪的食品,平时可以随身携带一些全麦面包、水果或是富含维生素和碳水化合物的能量棒(健身房有卖),以补充因生活无规律造成的食物摄入不足。另外,记者应该戒掉烟酒,吃饭尽量细嚼慢咽,晚上避免食用脂肪含量过高的食品。
在运动方面,教练们建议记者每周至少要到专业的健身房锻炼1、2次,最好在专业健身教练指导下进行。只要把锻炼作为自己的一种生活方式,让自己的生理年龄比实际年龄年轻10岁不是没有可能的。本报记者邓晓洪摄影谢明刚
重庆2500多名新闻从业人员近日到第三军医大学新桥医院进行体检,结果身体处于健康状态的只有两成。该院体检中心统计资料表明,身体健康者比例只有21%,12%的人有临床疾病。此外,有44%的人处于亚健康状态,还有23%的人属于“前临床状态”,即重度亚健康。其中,胃病、肝病、颈椎病、心脏病和糖尿病是记者的常见病。工作人员说,如果只统计在一线工作的记者和编辑,结果更令人吃惊。
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