《老中医细说365个养生智慧》：中医的智慧，最实用的民间偏方，小病小疾不求人。食的智慧，最简便的食材运用，扶正祛邪促健康。住的智慧，最常见的生活细节，远离疾病有窍门。行的智慧，最传统的健身运动，益寿延年精神好。心的智慧，最有效的心理调适，不郁不躁百病消。

　　中医养生追求以自然之道养自然之身，若非万不得已还是远离药物为好。“医的智慧”，囊括民间常用、易用的偏方、验方及经络疗法，让您全新感受少吃药、不吃药也能治愈疾病的神奇！饮食与养生有着密不可分的关系，食的智慧教您因人择食、因时择食、饮食有节，此为养生之道。日常起居顺应天时，随着自然界的变化而制定相应的养生策略，彻底消灭身体里的疾病“隐患”，这就是住的智慧！从头到脚说运动，无论躺着、坐着、站着还是走着，都可以全方位体验“生命在于运动”的真谛。行的智慧给您强健的体魄，疾病自然远离你。养生之精髓在于“养心”，心情舒畅、乐观豁达、与人为善，喜在琴棋书画、垂钓博弈中陶冶性情……心的智慧教您如何修身养性，培养情操，从“心”开始构筑坚固的养生之门。一年365天，每天翻一翻《老中医细说365个养生智慧》，在生活中留心运用中医、食、住、行、心这些养生智慧，您会发现：养生其实很简单！

　　中医学上常用的清咽润喉中草药有：元参，味苦、甘、成，性寒，有清热凉血、养阴生津、解毒散结之功效，为治疗咽喉肿痛的常用药；桔梗，味苦、辛，性平，有宣肺化痰、利咽开音、利肺排脓之功效；胖大海，味甘，性寒，有清肺化痰、利咽开音、润肠通便之功效；青果，味甘、涩、酸，性平，有清肺利咽、生津润喉、解酒之功效。此外，常用于清咽润喉的中草药还有麦冬、甘草、石斛等。

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