我们都知道，减肥是没有年龄之分的，而且年龄越大，越应该积极减肥，因为肥胖不只是会导致体重上升、身材走形，更是会危及健康，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的，并且年龄越大，肥胖的危害性越明显。只是减肥一样是需要讲究科学的，要想成功瘦下来，除了自身的努力外，更是得用对减肥方法才行。

　　以戏龄和作品来看，秦海璐算是老戏骨了，她的实力在观众心中也是国民女演员中的top级别。

　　相比大多40＋女演员一成不变的演艺戏路，秦海璐的发展更多元化，家庭剧演得了，颇具挑战性的时尚造型也能驾驭得住，最重要的是，无论是正派还是反派，秦海璐塑造起来都是游刃有余，且不会让观众出戏。

　　在当下的一众中年女演员中，能将正反两派都把握到位的人寥寥可数，秦海璐便是其中一个。仍记得在电影《捉迷藏》中，秦海璐饰演“鸠占鹊巢”的单身母亲“苏红”，角色的偏激与疯狂被其诠释得淋漓尽致，以至于观众在电影之外对秦海璐也生了几分恐惧之心。

　　在最新一期的《演员请就位2》中，有制片人评价辣目洋子是天生的演员，虽然辣目并不是传统意义上的美女，但就是让人移不开眼。其实秦海璐也是这样一个演员，在大众心中，秦海璐不是标准的美女，甚至于有不少人会经常拿秦海璐的长相做文章，但她的表演颇具信念感，即使在影视作品中不是最美的那一个，却是最让人印象深刻且难忘的。

　　2000年，刚入行的秦海璐凭借电影《榴莲飘飘》横扫影坛主流大奖，处女作便斩获“影后”桂冠，之后的几年时间里，她也是国际电影节的常客，提名无数。除电影外，她在影视剧方面也是众望所归的“视后”，虽然获奖的时间稍晚了些，但并不影响她在圈中的地位。

　　实力地位兼具，但秦海璐并没有架子，也不在乎戏份与番位，在观众心中她是演技派大青衣，而在剧中她却甘心为他人做陪衬，在《最初的相遇，最后的别离》为名气少有的盖玥希当绿叶，在《装台》中排名要位于闫妮与宋丹丹之后，相比戏份，她更在乎能否将角色塑造成功，或许正是因为如此，她才能在这20年的演艺生涯中获得观众的高度认可与尊重。

　　女人步入中年后，稍不留意就会胖起来，即便是秦海璐也不例外！和大家一样，她在减肥这个问题上态度很明确，无论减肥有多难，都必须要以最快的速度瘦下来。只是在减肥这件事情上，她的方法值得我们参考和借鉴，用改变饮食的方法最终成功减肥。

　　其实减肥和年龄、性别无关的，因为无论是什么类型的肥胖，减肥的目标都是一样的，都是为了减掉体内的脂肪。事实上一旦发胖，不只是会导致身材臃肿走形，更是会引发胰岛素抵抗、血脂异常，进而会引发“三高”等多个疾病的。然而之所以很多人会减肥失败，往往都是因为没能够用对方法，甚至于连减重和减脂的区别都分不清，自然难以瘦下来的。

　　减肥的目标在于减掉体内多余的脂肪，而不仅仅是为了减轻体重，因为造成体重下降的因素有很多。人体是由骨骼、肌肉、水分、脂肪组成，健康减肥的定义是这样的，在减少身体脂肪的同时，不能够减少身体的水分和肌肉，这样瘦下来后才不会反弹。

　　而诸如节食等不恰当的减肥方法，看似饿肚子很容易，殊不知节食减掉的只是身体的肌肉，以及体内的水分，进而会降低代谢的能力，以至于会形成顽固性“易胖体质”，甚至于会出现越减越肥的尴尬，这显然并不是我们想要的结果，对减肥来说毫无意义。

　　中年女人一旦发胖，势必会过早地成为油腻腻的中年大妈，身上的赘肉也会逐年变得松散、下垂，以至于毫无形象可言。我之前也有过多次减肥失败的经历，一度胖到140斤以上，因为肥胖无比自卑，无论是工作还是情感、生活，都受到了影响，后来也是用改变饮食的方法，把早晚饭换成吃一种特定的食品瘦到了102斤以内。而且最让我开心的还是瘦下来后不再反弹，因为减掉的是真正的脂肪，而不仅仅是减轻体重！

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