“民以食为天”，随着生活水平的普遍提高，人们对饮食的要求越来越讲究，尤其对正在成长的孩子。“怎么吃？吃什么？……”这都是宝妈们非常关心的问题。

　　宝宝出生后头三个月每月体重增加约1千克。0~3个月人工喂养的宝宝每天奶量为500~750毫升，分8次，每次为60~90毫升。母乳喂养的宝宝可根据宝宝体重增长情况判断宝妈的奶量是否充足。

　　宝宝每月体重增长0.45㎏~0.75㎏说明喂养合理。母乳喂养儿提倡按需哺乳。人工喂养儿吃奶量每天约为700毫升~800毫升，因人而异。

　　纯母乳喂养，如果每月体重增加400克~700克，说明母乳充足。人工喂养儿每天奶量800毫升~1000毫升，不主张超过1000毫升。

　　7~8个月的宝宝建议每天喝奶800毫升，需添加1~2餐碎状食物如：强化铁米粉、粥、烂面条、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以，建议安排在午饭之前。这个阶段关键是培养孩子好的吃饭习惯和让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。

　　这个阶段宝宝要吃粗糙一点的食物，如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶的次数可以减少1~2次，最好保证每天700毫升~800毫升的奶量。具体的辅食添加量，根据宝宝的身体需要而添加。

　　本月龄的宝宝每天喝奶量600毫升~800毫升。软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝脏、鸡蛋等都可以吃一些。

　　1～3岁的儿童，生长发育仍相当迅速，1岁左右的宝宝正在长牙，但牙齿尚未出齐，咀嚼能力差，胃肠道蠕动及调节能力较低、各种消化酶的活性远不及成人。应注意保证各种营养素及热能的适宜供应，否则将导致儿童生长缓慢。

　　（1）每天应保证500毫升奶量。食欲不佳或者体格生长不良的宝宝，可适当增加配方奶的摄入量。每天吃肉的量为50克左右。

　　（2）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物30克~50克，每周吃一次动物肝脏或者动物血。吃1~2次鱼虾或者鸡鸭，吃3~4次红肉。

　　（3）每天可以吃一个鸡蛋，动物性食物50克，谷物100克~150克，蔬菜150克~200克，水果150克~200克。

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