需要我们适度饮食，保持均衡的饮食结构和良好的饮食习惯，避免食物过于油腻或辛辣。需要我们保持良好的生活方式，饭后多逛逛，坚持运动，而不是睡懒觉和看电视。保持积极的生活态度，早睡早起，不熬夜不过于激动或悲伤。遵循良好的饮食和生活方式将有助于使你的身体保持平衡。

　　湿热体质的构成跟肝脏和脾脏功能低下有关，和藿朴夏苓汤非常有效，其主要药材包括藿香、半夏、茯苓、杏仁等。由肝胆引起的湿热体质可以用栀子、大黄、黄芩等熬汤喝，清热利湿。大肠湿热证。生活中，经常煮薏米，茨实，绿豆，冬瓜，赤小豆，茯苓骨头汤喝，有助于调节湿热体质哦。

　　其实湿热体质如何调理，重在生活，饮食习惯的改变，还要避免环境中的湿气入侵自己的身体，这是预防湿热体质的关键。生活环境应该保持干燥通风，天气炎热并且潮湿时要避免过多户外活动，平时还要注意不抽烟，不酗酒，不暴饮暴食，保持和正常的睡眠。

　　湿热体质的人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感，调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、赤小豆、海带等。

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