“我很后悔，当初因为太胖很想瘦下来，就不顾健康，只想着瘦下来，不顾一切地减肥减肥减肥，什么都敢往自己身体上招呼，什么都敢往自己的胃里送。结果我连命都快没了。”这是余玲的后悔录。

　　她吃了微商里卖的一款泰国的减肥药，连吃了一年，排油的，结果导致吃含有油的食物，就会有东西排出来，不是月经期也要垫卫生巾，不然就会渗出来，带着恶臭，像失禁一样。

　　曾经也有学员跟我们讲过，她们也很无奈，到处都是这样的方法，不试怎么知道没用有呢？而自己实在是胖得惨不忍睹，哪里还管健康？健康都是失去了才知道珍惜的。

　　这里居家瘦谭小军医生奉劝各位，健康健康健康，是减肥的前提，不以健康为前提的任何的减肥都是耍流氓。

　　减肥需要居家瘦七层定制防反弹反弹减肥法。然而现实当中，很多减肥方法连上面第一层：营养层都没有达到，还是在“负一层”，对减肥没有正确的认知。例如以为减肥就是节食，饿，其实减肥更要营养充足，没有营养充足，身体就没有力气提升代谢。

　　自己问一下自己，你减肥后，除了体重下降了一些，身体的新陈代谢指标正常吗？学到了什么知识和能力？能管理自己的体重吗？如果不能，那么你不可能保持太久，而没有办法保持体重的减肥，最后都是失败的。返回搜狐，查看更多

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