小学生怎么减肥，请提供有用的帮助，我们班同学都以为我很瘦，但是都胖了，小学生怎么减肥？

　　你正处在生长发育期，那么这个阶段的减肥，主要是要均衡饮食，尽量不吃热量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸饮料，摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，餐后进行运动。

　　你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。

　　其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

　　对于你的情况只要饮食适当控制从你说的情况来看并不太胖不要考虑其他的减肥方法，不要过度节食和使用药物

　　以上是对“小学生怎么减肥，怎么瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　肥胖的治疗主要是控制食物，莫吃油腻食物，加强体育锻炼、加强能量消耗。长期坚持下去。

　　肥胖是没有特效药的，我建议，吃一些减肥的食品：芥菜、萝卜菜叶子，排菜、菱角、冬瓜、黄瓜、竹笋、发菜、黑木耳、魔芋，少吃脂肪类食物。

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