亚健康是20世纪末期才出现的一个名词，是一个相对于健康和疾病而言的概念。

　　目前，对亚健康或亚健康状态尚无统一规范的明确定义，不同学者对这个概念有不同的定义。

　　近几年的研究中，研究者们比较一致地认为，“亚健康”应从生理、心理、社会适应能力三方面去描述，这也对应世卫组织对健康的定义。

　　而对亚健康状态的描述则比较强调个体感受到不适，生理、心理、社会能力降低，但无明确诊断疾病，或有明确诊断但所患疾病与目前不适状态没有直接因果关系。

　　通俗的说，亚健康是一种非病非健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“灰色状态”等称谓。

　　对我们每个个体来说，每个人都在健康—亚健康—疾病—死亡连续统一体中占有一个位置，并且随时间推移和机体状态、环境变化，经常处于波动之中。

　　亚健康状态主要的表现是疲劳，以及与疲劳相伴发生的或由疲劳引发的一系列症状。处于亚健康状态的人，不适表现多种多样，而且不固定。

　　3、社会表现：家庭不和睦，工作、学习困难，人际关系紧张，难以承担社会责任。

　　1、精神神经系统：常见头晕头痛、精力不集中、记忆力下降、疲乏无力、易紧张激动、失眠多梦、恐惧等；

　　2、心血管系统：可有心慌、胸闷、气短、心律不齐和血压不稳，活动后易出汗等；

　　3、消化系统：可有食欲不振、消化功能下降、腹胀、两肋疼痛，有时排便次数增加或出现腹泻；

　　看到这里，也许有人会说，哎呀，我现在就有这些不舒服的表现，我是不是亚健康？

　　你先静一静，不要惊慌、盲目判断。如果身体难受，应先去医院找医生看看，是不是得了什么疾病，因为有些疾病也会出现这些症状。只有在排除疾病原因外，才考虑是不是亚健康造成的。

　　迄今为止，国内外尚无统一的亚健康状态诊断标准，一般是在排除疾病的基础上，主要依据主观症状来判断。

　　我是李医生，有医师证和健康管理师证，十多年医疗健康行业工作经验。如果你想跟我进一步行业交流，或是有健康问题想咨询，可以给我发私信。

　　亚健康状态表现：驱体疲劳乏力、易累，体质虚弱，免疫功能低下，自发性出汗多，常易感冒，食欲不振，头痛，失眠，头脑不清醒，心理不愉快，情绪不稳定，紧张、易怒、焦虑等，或社会不适应，人际关系不协调，及行为改变，对环境适应能力和反应能力减退等，有人把这些称为亚健康综合征。实际临床表现因致亚健康的原因及个体所处年龄、性别、职业、地位，社会文化层次不同，可表现各种各样症状，或是某些人某个别症状突出，如，有以躯体症，有以心理症，也有以社交不良、性的障碍为主，临床应分别研究.

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