亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上是有一定差异的，与出生地、民族无关。一般来说，女性的检出率高于男性，且40-50岁的年龄阶段较其它年龄阶段高发。教师、公务员等都是属于高发职业。

　　导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪、乱用药物等。

　　1、躯体症状：表现有倦怠、乏力、不思饮食、消化不良、失眠、嗜睡、便秘、腹泻、恶心、呕吐、月经失调，男性患者表现为性冷淡、阳痿、早泄等；2、精神方面表现：比如烦躁、抑郁、焦虑、失眠、性格改变；3、社会适应能力下降：比如学习能力下降、交往能力下降、不愿与人交往、健忘、精力不集中等。

　　正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。出现一定限度内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。中医中“阴阳平衡即健康”的理念，为亚健康状态的调治指明了方向。

　　1.拔罐：是指将罐具内形成负压而吸附于患处和穴位上，产生局部充血或淤血，从而达到治疗疾病的一种方法。有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。

　　2.针刺：刺激人体腧穴，以治疗人体疾病的方法。临床常用的针具：针刺具有疏通经络，扶正驱邪，调和阴阳的功能。对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。

　　3.艾灸：疏通经络，调和气血，回阳救逆，防病保健的作用。适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。多灸关元、气海、命门、神阙、足三里等穴。

　　4.刮痧：有宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃等功能，多用于治疗夏秋季时病，如中暑、外感、肠胃道等疾病。对调理亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用。

　　比如山药粥、杞果（枸杞子）杏仁汤等。其材料易得，制作简单，居家也可经常做来食用。

　　临床常用的一复方药茶，效果较好，现介绍如下：金银花20克、白菊花10克、枸杞子15克、玉竹10克、胖大海5克、百合10克。此方药性平和，经常泡茶饮未见明显副作用，尤适用于作息不规律而经常口干、咽痛、口腔溃疡的人士，还有助于保持大便通畅。

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