我有一个朋友，从上了大学开始就立志减肥，大概是觉得胖了周围会有很多闲言碎语。

　　她的减肥方式就是节食加运动。吃的都挺健康，早上鸡蛋、牛奶保持每天的蛋白质摄入量，水果补充维生素，中午吃一点青菜白米饭，晚上不吃主食，跑步，吃点水果。即使第二天要期末考试，她仍然坚持计划不变。她是我见过最刻苦、最有毅力、也最能坚持的在减肥路上一往无前并持之以恒的人。要不是后来怀孕打断了她的减肥之路，她会一直继续。

　　个人总结了一下减肥方法，就三条路：一是从上——管住嘴，少吃，或者是降低食欲；而是从下——拉肚子，市面上好些减肥药就是这个途径，身体不舒服哪还有心思吃东西；三就是锻炼——坚持运动，把肥肉转换成肌肉。管住嘴，迈开腿，说起来容易做起来难。个人不建议减肥，即使要减，也不要以身体健康为代价，最后会得不偿失。

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