1、首先测血压前应禁止吸烟及饮用茶、咖啡、可乐等兴奋性饮品，且至少静坐休息5分钟。注意袖带应松紧度适当，袖带应放在肘关节上2.5cm处。同时健康人测量血压一般均以右上肢为主。而偏瘫患者则应在键侧手臂上测量。

　　2、被测者取坐位，上臂裸露或穿薄衣服，血压计“0”点与肱动脉、心脏位于同一水平。

　　3、缓慢放气，使水银柱匀速下降（2-3mmHg/秒），以听诊出现的第一音确定收缩压，以声音消失时为舒张压。

　　4、建议至少2次血压测量，每次间隔2分钟以上，取平均值，如果两次测量值＞5 mmHg，则应测第3次，取3次读数的平均值。首次需测双臂血压。

　　5、为方便，自测血压一般推荐使用符合国际标准（ESH和AAMI）的上臂式全自动血压计，不推荐使用半自动，手腕式和指套式电子血压计。

　　1、病理性低血压：这是在患其他疾病的同时或愈后，由于疾病或服用药物的副作用影响等因素引发低血压；

　　2、体质性低血压：一般与遗传和体质瘦弱有关，多见于20～50岁的妇女和老年人，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥；

　　3、体位性低血压：此类的典型症状是起床或突然站起来时，会产生眼前一黑、头晕、身体不稳等现象。这是因为受到地心引力影响，起床和突然站起来的时候，血液会往下半身集中，一般健康的自律神经会立即进行调整，可是体位性低血压的患者则不会，因此产生脑部血液量不足的状况。

　　1、跟高血压防治相反，低血压患者可适量的多吃高脂、高胆固醇的食物，因为胆固醇是人体内多种激素的原料。如果血中胆固醇浓度过低，动脉血管就不够紧张，血压就会比较低。

　　2、除了三餐的科学膳食外，同时需注意生活作息与适量的运动。这样可以促进血液循环，刺激大脑神经中枢调节血压、增强心血管功能、心肌收缩力与心排血量，久而久之，有提升血压的作用。

　　3、具体来讲建议多多摄取富含维生素E的坚果类，以及沙丁鱼、青花鱼等拥有丰富DHA、EPA的鱼类，大豆食品也是很好的选择。另外若想补充优质蛋白质，则可以尝试摄取深色的米饭和面包，以糙米、胚芽米等代替白米食用，或是多吃小麦胚芽、裸麦、黑麦等制成的面包。

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