56健康网运动加控制饮食。在减肥的过程中多运动，多消耗热量，如饭后散步的时间可以延长一些，适当的跳跳绳，打打球
，同时严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，减肥是一个
走姿和坐姿要正确：走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动
手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才
运动加控制饮食。在减肥的过程中多运动，多消耗热量，如饭后散步的时间可以延长一些，适当的跳跳绳，打打球
，同时严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，减肥是一个
走姿和坐姿要正确：走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动
手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才
