我从小就便秘，平时吃的不是很多，但是吃点东西就爱胖，就是因为便秘的原因，我想知道便秘的人平时饮食习惯上需要注意些什么呢，合适的饮食对便秘会有帮助么，应该注意些什么呢？

　　你好，长期便秘的病人，饮食上一定要清淡易消化饮食，不能够吃辛辣刺激性的食物，比如说辣椒，洋葱，大蒜，食醋等等。也不建议吃太油腻的食物。

　　你好。便秘和饮食是有很大的关系的。饮食要注意，吃些清淡的，容易消化的食物。还要多吃新鲜的水果和蔬菜。还有养成一个良好的生活习惯。比如定时排便了。可以每天按摩下腹部。适量的体育锻炼都对排便有很好的帮助

　　你好，便秘的人在饮食上应注意清淡为主，多吃水果蔬菜，切记不要吃一些辛辣刺激的食物，平时多运动，保持合理的生活作息时间对便秘也是有好处的，希望会对你有所帮助。

　　以上是对“便秘的人饮食上需要注意什么呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称...更多>

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