擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。

　　你好，很高兴为你解答，便秘的原因有由于长期不合理的饮食，运动偏少，还有就是食物太精细导致肠道蠕动不好，每天饮水量过少也会便秘，当然有肠道病症一定也会引起便秘的。防止便秘首先就是要合理一日三餐，多吃蔬菜和水果，每天要保持8大杯水以上，每天运动30分钟以上，主食要以粗粮为主，这些做到了就不会便秘了;另外建议最好几个月吃1-2瓶膳食纤维素。祝健康！建议你到公立医院确诊后再针对性治疗。

　　便秘是消化系统疾病的常见症状，主要是由于胃肠蠕动功能减弱引起的。可以通过饮食调理。每天要规律进餐，按时吃早餐，餐后适量喝水，最好是每天早晚各喝一杯蜂蜜水，并且多吃新鲜的蔬菜和水果，可以有效预防便秘。平时要避免久坐久站，避免吃辛辣刺激食物。

　　1.多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠萝、山竹、草莓、玉米、红薯、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、海带等含有丰富的膳食纤维的食物，忌辛辣油腻刺激性食物，忌烟酒。

　　2.规律生活作息时间，不熬夜，早睡早起，多锻炼身体，促进胃肠道蠕动，养成定时排便的习惯。

　　3.口服四磨汤口服液，是中成药，副作用少，主要由木香、枳壳、乌药以及槟榔组成，具有顺气降逆以及消积止痛的作用。

　　您好，便秘最常见的原因就是饮食不当造成的,便秘病人应当找出病因,针对病因给予适当的膳食治疗。首先建议您在饮食上做一些调整1,多食含植物纤维的青菜,水果,粗粮等。如香蕉，红薯，芹菜等2,纠正不良的饮食习惯,多食含维生素B多的食物,如粗粮,豆类。少吃糖,鸡肉,羊肉,他们能够产生更多的能量,使你体内的火气更旺,导致舌头的颜色更加深红。停止服用含有大枣,人参等物质的补品,以免导致体内的旺火更旺.3,多食产气食物如生葱,洋葱,生萝卜等。4,多补充水分，每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充 。5,便秘病人禁忌使用酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣食物。6，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌,7.每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。同时适当增加身体的活动量，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解对便秘都是有帮助的。CXY

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