很多女性都不知道月经期应该吃些什么，不去衡量利弊胡乱吃些东西是非常不正确的，这对女性健康是十分不利的，建议如果是经期的女性朋友，一定要积极做好护理工作，因为如果不注意生活习惯的话，非常容易导致痛经或者是其他情况的发生，所以说要重视月经期应该吃些什么的问题。

　　如果是月经的话，可以多吃一些蔬菜和水果，这些新鲜的食物可以补足女性身体所需的营养成分，令肌体更加健康，或者是吃一些瓜类食物，豆类食物，也对来月经的女性朋友有帮助，可以调理卵巢，肌肤也变得更加红润。如果是有痛经的问题，可以适当喝红糖水，也具有非常好的效果，可以有效缓解腹部疼痛，还要注意一点是这期间的饮食要保持清淡为主。

　　除了要知道月经期应该吃些什么之外，还要知道这段时间不能吃什么东西，来月经的朋友，切勿还吃辛辣的食物，或者是刺激性的食物，这会对身体造成一定伤害，这类食物对女性朋友的影响是非常大。另外饮食方面一定要规律，切勿暴饮暴食，以免给身体带来额外的不必要的负担。

　　月经期应该吃些什么越来越受到女性朋友的重视，如果能够从个人的生活习惯入手，积极做好治疗和护理工作，相信是可以促进恢复的。月经期应该吃些什么的问题也必须要引起注意，多尝试一些综合性比较强的饮食方案。

　　月经期间可以减肥吗？专家指出，月经期可以适度减肥，但不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

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