摘要：地中海饮食是最佳的饮食方式，以蔬菜水果、五谷杂粮和豆类、鱼类以及橄榄油为主。经过研究发现，地中海饮食能降低患心脏病几率，维护大脑健康，避免血管受到损伤，降低记……查看全文

　　摘要：食用油是厨房中必不可少的调料，能让食物变得香喷喷的，刺激人们食欲。不过，吃太多可导致身体肥胖，增加心脑血管承受的负担。有的食物本身属于低油低脂的，但经过烹调后……查看全文

　　摘要：北方人以面食为主食，南方人以米饭为主食，两者同属于碳水化合物，不过营养价值却不同。关于吃面好还是吃米好的争论一直没有停歇过，有的人认为吃面易导致身体肥胖，也有……查看全文

　　摘要：目前没有任何一种单一的食物能满足身体对所有营养的需求，所以必须做到饮食多样化，全面摄入饮食才能保证营养均衡，避免某一营养缺乏。但均衡营养并不代表着各种食物都要……查看全文

　　摘要：现在社会对女性的身材要求越来越高，很多人都渴望拥有完美的身材，但是减肥却是一件非常痛苦的事情。其实减肥方法不要太过于追求速度，要选择长期能够坚持的才是最好的方……查看全文

　　摘要：秋季早晚温差大，有的地区温差达到7℃以上，没有及时增减衣服易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能……查看全文

　　摘要：过犹而不及，无论是做事、做人还是饮食都是如此。即使营养价值再高，过量摄入同样也会危害身体健康，给身体带来反作用。以下4种食物营养密度较高，不过不能吃太多，控制……查看全文

　　摘要：随着人们饮食越来越精细化，摄入的膳食纤维逐渐变少。膳食纤维无法被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，不过能增加食物体积，促进胃肠道蠕动，起到润肠通便效果，同时也能……查看全文

　　摘要：粗粮包括谷物类、各种杂豆类和块茎类等，其中含有不可溶性纤维素，能维持消化系统正常运转；不可溶性纤维素跟可溶性纤维共同工作，降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固……查看全文

　　摘要：早餐是一日三餐中最为重要的一餐，然而随着生活节奏加快，很多人常常无暇顾及早餐，要么不吃，要么随便在路边摊或快餐店吃，长时间下去可能会引起胃肠道疾病，导致营养不……查看全文

　　摘要：饮食习惯是否正确，对人的身体健康产生着至关重要的影响，要不然也不会有病从口入这句话了，因此要养成良好的饮食习惯，这样既可以给身体补充足够的养分，又不会因为给其……查看全文

　　摘要：喝茶是我国的传统饮食文化，茶叶中含有大量抗氧化物质以及抗氧化营养元素，能帮助清除自由基，起到养生保健和抗衰老效果。但只有正确喝茶才能发挥其营养功效，所以喝茶时……查看全文

　　摘要：随着生活水平质量提高，人们的饮食结构发生很大改变，偏爱于高脂肪和高胆固醇食物，吃的粗杂粮和水果却很少，结果越来越多的人被查出高胆固醇血症。高胆固醇血症是引起动……查看全文

　　摘要：现如今生活节奏变得特别快，因此大多数人都需要面临巨大的压力，而在压力的影响下，睡眠很容易出现问题，甚至有不少人出现了失眠的情况。但是面对失眠时，却不可以通过长……查看全文

　　摘要：随着直播带货兴起，很多年轻人陷入直播中，花大把大把的金钱购买自己喜欢的东西。但假货却充斥在各大直播中，前段时间闹得最沸沸扬扬的莫过于假燕窝，其宣传吃燕窝能改善……查看全文

　　摘要：人每天都要吃饭，吃饭已经成为生活中不可或缺的一部分。如果吃完饭吃不好，会影响到人的工作和生活，让人们没有任何的效率可言。现实生活中很多人对吃饭都不够重视，觉得……查看全文

　　摘要：网上如果有关于寿命、健康的说法，那这种言论会被当妈妈的快速的检索，然后存入大脑，然后将它运用到生活中，如果她存储失败，会以发朋友圈的方式强势的入住温暖的小家。……查看全文

　　摘要：花生在民间又被称为长生果，跟黄豆一样被誉为素中之荤和植物肉。中医认为，花生能入脾经和肺经，可起到健脾和胃和利肾去水效果。花生中含有大量锌和维生素E，能增强记忆……查看全文

　　摘要：水果是很多人的最爱，它不仅有非常高的营养价值，而且酸甜可口，特别好吃。一年四季都有应时的水果，更何况随着科学水平的进步，反季节水果也进入了人们的视线，在价格上……查看全文

　　摘要：亚健康是处于健康和疾病中的一种状态，虽然没有达到生病的程度，但是会有非常多不适的症状，不注意调整就会生病。想要摆脱亚健康状态，在饮食上要特别注意，清淡饮食是有……查看全文

　　摘要：补药顾名思义是补益身体的药物，能补气血阴阳，增强正气，辅助治疗虚症。很多人只要身体一不舒服就想着补一补或调理，不过应掌握正确的进补方法，了解中药的适应症和禁忌……查看全文

　　摘要：气血是女性之根本，然而女性一生中会经历无数次月经、多次妊娠、分娩和哺乳等，因此大部分女性伴有贫血。一提到补血，人们脑海中已浮现红枣和红糖，然而其补血功效真的没……查看全文

　　摘要：人们的职业不一样，生活习惯以及环境也千差万别，所以在饮食方面也有一定的差别。不同职业的工作者应根据自身情况来选择合适的饮食清淡，不仅吃出健康，而且也能提高工作……查看全文

　　摘要：炎炎夏日，高温潮湿环境正适合细菌生长繁殖，稍有不慎病原体就会入侵，导致各种疾病来袭。因此夏季最为重要的就是提高免疫力，除了多运动、有足够睡眠外，也要保证合理饮……查看全文

　　摘要：牛奶作为我们日常最多接触的饮品之一，具有着价格不高但营养丰富的特点，许多人已经养成了一天一杯牛奶的饮用习惯。但许多减肥人士认为牛奶是高脂肪食物，长期饮用会摄入……查看全文

　　摘要：随着夏天的到来，气温升高，很多人出现了食欲不振，腹泻呕吐的状况，胃部的不适导致人们无法正常饮食，进而导致身体的虚弱和免疫力的下降。为减少胃部的不适，避免日后肠……查看全文

　　摘要：从中医的角度上来说，红色能入心经。夏季阳气最为旺盛，正是养心的好时机，因此夏季多吃红色食物能养心护心，常见的有西瓜樱桃、西红柿以及红豆等，不妨具体的来看一看。查看全文

　　摘要：酷暑夏季，体内水分可跟随着汗液流失，消耗量较大，同时也会出现睡眠质量差以及全身乏力等不适症状。面对此问题不要慌张，也无需着急用药，不妨适当的吃以下几种食物来去……查看全文

　　摘要：炎炎夏日，小暑将至，温度越来越高，天气越来越热，身体对降温的渴望越来越迫切，凉爽的空调，冰冻的西瓜，清凉的泳池，冰镇的饮料，无一不诱惑着燥热的我们，但贪凉之余……查看全文

　　摘要：几乎每个人都希望青春永驻，为能延缓衰老而涂抹各种护肤品、服用保健品等，希望看起来比同龄人年轻好几岁。然而，不良的饮食习惯却会加快衰老速度，降低人们的颜值，若你……查看全文

　　摘要：一般医生常常叮嘱我们清淡饮食，很多人认为清淡饮食就是多吃蔬菜和白米粥，拒绝吃肉类、蛋类和奶类等，结果造成不良影响，反而影响病情康复。清淡饮食并不等于素食主义，……查看全文

　　摘要：俗话说：春困秋乏夏打盹，夏季人们总感觉到全身乏力，没有任何精神，这除了跟气温较高以及缺乏睡眠外，也有可能和不良的饮食习惯有关。特别是以下4种饮食习惯会加重疲劳……查看全文

　　摘要：俗话说的好：“病从口入”，现如今越来越多的疾病大多都是人们平时在饮食方面不良的习惯所导致的，还有很多人在碰到自己喜爱的食物的时候就吃得停不下来，有多少都往自己……查看全文

　　摘要：小米是北方人民主要的粮食之一，营养价值极高。小米中含有大量脂肪、维生素以及蛋白质，能达到清热清渴和滋阴效果，而且也能补脾和补肾以及保护肠胃，同时也能利小便，辅……查看全文

　　摘要：鸡肉是众多人的最爱，肉质细腻且滋味鲜美，适合多种烹调方式而且富有营养，能起到滋补养肾效果，鸡肉常常用来热妙、炖汤或冷食凉拌。从中医的角度上来说，鸡肉性温，能起……查看全文

　　摘要：通常认为，巧克力是高热量食物，高血压患者应该少吃。黑巧克力硬度比较大，指可可固形物含量在70%~99%左右。适当吃黑巧克力能提高抗氧化水平，对健康作用非常显著……查看全文

　　摘要：牛奶有白色血液的美誉，对人体的重要性可想而知。牛奶中含有大量矿物质、钙铁磷锌铜等，同时是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当，利于钙质吸收。牛奶中含有的钾离子能……查看全文

　　摘要：鱼肉不仅味道鲜美而且营养价值很高，其中含有优质蛋白质，易被身体吸收和利用。鱼肉中也含有大量维生素D、钙铁磷、核黄素以及尼克酸等，其中含有的脂肪酸能降低血糖，保……查看全文

　　摘要：鸡蛋，生活中常见的食物，营养价值极高，特别是蛋白质，鸡蛋可以融入各大菜系当中，有营养皇帝的美称。但越常吃的东西往往让人争论的也比较多，就如鸡蛋的摄取时间。有人……查看全文

　　摘要：一头乌黑亮丽并且茂密的头发是很多人羡慕的，生活中并不是所有人都能拥有的一些人在年纪轻轻时就开始脱发植发给自己的生活和工作带来影响，也盲目采取各种措施养发。但其……查看全文

　　摘要：膳食纤维是一种多糖类，不能被人体消化道酵素所分解。膳食纤维能在消化系统中吸收水分，增加胃内和肠道内食物体积，增强饱腹感，同时也能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。……查看全文

　　摘要：每一个爱美人士都希望自己的身材苗条，但是一直能够保持身材苗条的人却很少，稍不注意就会让自己一步一步的胖起来。其实想要预防肥胖并不是一件艰难的事情，只要养成良好……查看全文

　　摘要：鸡蛋是常见的食物，蒸煮煎炸都非常好吃，其中含有优质蛋白质、各种维生素及微量元素，，便宜又营养。鸡蛋有益大脑发育、提高记忆力，能够预防动脉硬化，还有助于老人减少……查看全文

　　摘要：鸡蛋是日常生活中最普通不过的食材，不过营养价值却很高。一个普通大小的鸡蛋中含有的蛋白质达到7~8克，脂肪达到5~6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合生理需求，易被……查看全文

　　摘要：我们平时说的免疫力就是机体对外界病毒的抵抗力，现如今，随着外界微生物和病菌的不断滋生进化形成病毒，机体在自身抵抗力非常低的时候就很容易被病毒不断入侵，进而会诱……查看全文

　　摘要：现如今，随着经济的快速增长，科技的日新月异，人们的生活水平不断提高，对食物的品质的要求也会越来越高。加上市面上经常会售卖各种美味佳肴和快餐食品吸引着较多的人前……查看全文

　　摘要：牛奶作为一种日常生活中营养价值极高的饮品，由于其丰富的口味和多样的品种，深受大众的喜爱，牛奶中含有较多的蛋白质、维生素及微量元素钙，因而牛奶成为了每个家庭中必……查看全文

　　摘要：俗话说的好：“病从口入，吃也能吃出健康”，现如今，随着经济的快速发展，科技不断日新月异，社会竞争压力也越来越大，大部分人会因为追求高效率的工作过程而在饮食上的……查看全文

　　摘要：现如今，在日常生活中或是逢年过节的时候，饭桌上都会遍布各种丰盛的菜肴，当人们碰到自己特别喜爱的美食的时候，饭量会不断地猛增，而在没有自己喜爱的食物的时候，就会……查看全文

　　摘要：现如今，随着科技的日新月异，经济的快速发展，人们的生活水平也逐渐提高，对饮食的要求也越来越严格，越来越多的人喜欢吃一些口感较好但营养价值不高的美食，这样会使得……查看全文

　　摘要：鸡蛋是生活中最普通不过的食材，蛋白质氨基酸比例正适合人体需要，易被身体吸收，利用率可高达98%。鸡蛋中含有丰富维生素和矿物质等，利于人体组织修复，不过网络上关……查看全文

　　摘要：牛奶的营养成分特别丰富，不但有丰富的蛋白质，而且还含有各种微量元素，比如钙、磷、铁等等。平时通过牛奶给自己的身体补充营养是个不错的选择，但是牛奶却不是任何时间……查看全文

　　摘要：在绝大多数人看来，脂肪跟油脂等物质一样除了能让身体变得肥胖没有其他的任何作用，因而许多想要追求完美身材的人就会拼命锻炼健身、甚至节食只是为了让自己身体里的脂肪……查看全文

　　摘要：长期食用水果对身体是有好处的，因为水果内含有丰富的维生素，能够给身体补充营养。而且，减肥的人如果食用水果，对于减肥而言是有促进作用的，因为水果含有的多种维生素……查看全文

　　摘要：常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早晨是一天中最能使人朝气蓬勃的时段，而大多数人因为早上起太晚时间太赶，早餐随便应付两口甚至直接就不吃了，这都对身体……查看全文

　　摘要：在生活中有不少人，即使每天都漱口刷牙，嘴里仍然有一股难闻的味道，这种情况会导致许多人在与他人对话的时候会变得很尴尬。引起嘴里有异味的原因有很多，比如口腔问题、……查看全文

　　摘要：追溯到生命起源时期，正是水孕育了生命的起源和发展，因而水便有了“生命之源”的美誉。水是我们生命历程中至关重要的一部分，我们每天的日常生活都必须要喝水，但还是有……查看全文

　　摘要：花生的营养成分特别丰富，能够给人体提供足够的蛋白质和脂肪以及维生素B族。但并不是所有的人都适合吃花生，有些人吃了花生之后，不但不能够很好的吸收其中的营养，而且……查看全文

　　摘要：酱油是我们在平时比较常见的一种调味品，不过虽说常见，但很多人不敢食用。因为在民间流传着这样一个说法，酱油不能吃多，吃多皮肤会变黑，特别是在有伤口时，食用酱油会……查看全文

　　摘要：在一日的三餐中，早餐是最为重要的。要面对一天繁重的工作，在早上适合摄入一些营养均衡的食物，这样可以给我们的身体提供足够的营养以及能量，让我们精神处于精力充沛的……查看全文

　　摘要：毫不夸张地说，鸡蛋是最接近完美的食物。小小的一颗鸡蛋中含有人体所必需的氨基酸、优质蛋白质、矿物质以及碳水化合物，尤其是有适合人体需求的氨基酸比例，能为身体补充……查看全文

　　摘要：随着春季的到来，新一轮的养生又要提上日程了，在这个特殊的季节里，除了要养成良好的饮食习惯之外，还要定期运动，这样疾病才不会有机可乘。爱美的女性除了要注意护肤保……查看全文

　　摘要：随着年龄的增长，肠胃功能也在慢慢退化，这样一来体内就会积存许多的脂肪和毒素，人则会自然而然的发胖。为了避免因为胃肠功能退化而导致肥胖，所以在平时的生活当中，吃……查看全文

　　摘要：在减肥的过程中，许多人都会用蔬菜来代替主食，因为主食中的热量特别高，孰不知有些蔬菜的热量比主食还要高，如果在减肥期间时常用这些热量高的蔬菜来代替主食，不但不会……查看全文

　　摘要：身体需要各种营养的不断供应才能够正常运行， 缺乏任何一种营养身体都会出现不适感，比如身体如果缺乏维生素a， 眼睛就会特别不舒服，有时会视力模糊，有时候则会干涩……查看全文

　　摘要：醋是我们生活中必不可少的一种调味剂，是以各类谷物粮食为原料酿制而成的。在平时做菜或是吃饺子配上一小碗陈醋，那味道真的绝了。吃醋对身体还是有一定的好处，但是过多……查看全文

　　摘要：免疫力对人体健康特别重要，能够让人体抵抗疾病的能力增强，从而不受疾病的侵扰。正是因为免疫力对人体如此重要，所以越来越多的人开始注重免疫力，并且想尽方法提高自己……查看全文

　　摘要：现在的人已经不用因为吃喝而发愁，甚至有许多人认为吃是一件随心所欲的事情，每天吃什么或者吃多少，都会根据自己的喜好来决定。殊不知饮食并不是一件可以随心所欲的事，……查看全文

　　摘要：牛奶是生活中很常见的一种饮品，都知道它的营养极高，可以帮助补充蛋白质，增强抵抗力，还能补充钙质，增强骨骼发育。也因此生活中有很多人每天都会喝牛奶，会将牛奶放在……查看全文

　　摘要：苗条的身材和俊俏的面容是很多人都在追求的，容貌是天生与之俱来，我们后天只能通过一些高超的整容手术来改变，而保持一个好的身材似乎要比前者容易，很多人认为晚餐吃得……查看全文

　　摘要：新的一天，新开始，早餐是三餐中占据的一餐。众多专家，学者苦口婆心劝告大家，早餐对人的身体很重要，经常不吃早餐会使得身体能量供应不足，更容易产生疲劳，从而不能在……查看全文

　　摘要：随着社会不断发展，经济水平普遍提高，生活质量也跟着提高，人们在每天的饮食当中经常会摄取各种营养丰富的食物，正因如此营养过剩的人越来越多。营养过剩也让各种疾病的……查看全文

　　摘要：鸡蛋的营养很丰富，是老少皆宜的食品，也是幼婴生长发育的必需品。鸡蛋除了含优质蛋白质、脂肪类外，还含有多量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等，这对婴幼儿来说具……查看全文

　　摘要：减肥其实不一定要挨饿，减肥也不一定要疯狂的进行运动才达到效果，对于减肥人士来说，平时能科学的饮食，并且能了解减肥期间哪些食物不能吃，在了解之后日常能注意对这些……查看全文

　　摘要：我们都知道，喝水对于我们健康来说是相当重要的一件事，如果身体缺水易导致皮肤衰老，还容易出现多种健康问题。所以，很多人都知道喝水的重要性，特别是早晨起床后就会喝……查看全文

　　2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]

　　霜降是秋季最后一个节气，气候特点为偏凉，向冬季过渡。当气候开始转凉时，人们体内的气血……[详细]

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