近几年来不少年轻人因为经常熬夜猝死的新闻，这些消息的出现让人们更加重视身体健康，年轻人虽然身体素质好，但也不能三天三夜不睡，导致各种病痛的出现。看过类似的新闻后，年轻人会被警醒，决心不再熬夜，并且开始了【轻】养生生活。一般会是这三种情况的人。

　　和一些年轻人相比，这些年轻人养生的理由可谓“人间清醒”，因为他们在出发点就是因为，科学的作息可以让自己更健康。他们通常在年幼时就开始保持良好的生活习惯，或具有很强的自律能力，能够抵制诱惑，协调时间，真正做到养生。

　　有一部分青年人本来对“养生”嗤之以鼻，但当经常熬夜通宵、饮食不科学、办公室久坐后，身体就会开始抗议，如失眠、心跳加快、精神萎靡等。这种不舒服的状况使年轻人意识到不能再这样下去，于是他们开始改变。

　　许多年轻人熬夜，并非为了消遣，而是为了工作、学习，提高自己的竞争力。但是，一些养生青年，也是为了同一个目的而奋斗。正如俗语所说，“身体是革命的本钱”，只有改善睡眠质量、保持睡眠时间、坚持锻炼和健康饮食，才能有更好的计划。

　　“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和工作劳逸结合，才能真正保持年轻态。”这是有关专家的建言，不无道理。建议大家可以早晚一杯仙牌灵芝茶，帮助调节免疫力、改善疲劳状态，调整身体亚健康。返回搜狐，查看更多

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