导读：一心想着要减肥的你，如果还不知道郑多燕减肥操的话那就out了。不要再轻信那些不用运动就能减肥的方法了，想要甩肉又想偷懒是绝对不现实的。与其还在想着怎样偷懒，倒不如花一些时间来学习一下郑多燕减肥舞，轻松燃脂狂甩肉。

　　1.身体自然站立，两脚分开，略比肩宽，两手水平打开，与肩等高。四肢握拳，拇指朝向天花板，保持姿势5秒钟。

　　2.下半身保持不动，双手水平向胸前靠拢，同时把双手手掌翻向上，保持姿势5秒钟。

　　4.下半身保持不动，双手向上水平打开，与肩同高，同时转动手臂，使拇指向下，保持姿势5秒钟。

　　1.左脚屈膝，站在地板上，右脚向后微微抬起，身体稍微向前倾，双手扶在左腿上，保持身体平衡。

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