郑多燕减肥舞是一种非常不错的有氧运动，今天给大家带来的这个视频教学是非常不错的，让我们一起去学习吧。

　　跳减肥舞是非常不错的，肥胖有时是因为我们的身体导致的，我们的身体不能正常的运行，导致很多的垃圾没有及时的排出体外都会有可能使我们的身体变胖。

　　一旦宿便囤积在肠内，毒素就会被小肠当作养份吸收，并在被运送到肝脏后造成机能衰弱，严重影响新陈代谢，进而导致脂肪堆积在肠道、小腹渐渐突起、皮肤偏黄或偏黑等现象。

　　长时间坐着上班、上课、上网、看电视等，由于缺乏运动，造成血液循环不顺畅、引发便秘，恶性循环下，小腹愈来愈大、腰围越来越粗。

　　不喜欢喝水、不爱吃青菜、纤维质摄取不足等，都会造成便秘，因为肠道需要水分滋润才有机会将粪便排出;而纤维质则可以促进肠胃蠕动，有助排便量增加。

　　可以增强我们的肌肉，同时让我们拥有一个健康的好身体，让我们的身体变得更加轻盈。

　　这动作结合船式与半船式，两者动作皆能紧实腹部肌肉，对想消除小腹、大肚腩的人相当有效。

　　坐在软垫上，膝盖弯曲，脚踩地。将瑜伽砖夹在两膝之间，并将双手扣住大腿后侧，上半身打直后倾，保持下巴和地面平行。

　　背部无法打直者，则须从这个步骤开始进入练习。脊椎尾端有突出不适者，可在臀部下垫毛巾或软垫。

　　如果驼背，腹部无法施力，则失去做动作的意义了。因此，练习时，务必将背部打直，才能有效运动到腹部。

　　如果做船式练习会失控并往后滚，建议先将双膝弯曲，减磅后卷，使胸腔打开，脊椎向上拉长。（图片来源：视觉中国）

　　网红李雨桐在微博发长文自曝遭薛之谦骗财骗感情。李雨桐在文中称2012年，她与薛之谦合开淘宝店，起初只是单纯的合作伙伴，随着在一起工作的时间也越来越多。突然有一天薛之谦来和她表白，说已经深深地爱上她，但是因为高磊鑫已经怀了他的孩子，不能跟她在一起，而当时高磊鑫还

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