要健康已经成为现代人不可忽略的抗健康因素，像是一颗定时炸弹一样，随时可能爆发。

　　1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。

　　2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习的质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等

　　4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成的因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。

　　感觉以前记忆挺好，现在却丢三落四、粗心大意，这时候你就要补充维生素了，特别是维生素C和维生素A。在日常饮食中，多吃富含维生素C及A的食物，如凤凰膏中含乌鸡粉、桂圆、枸杞、大枣、酸枣仁、百合、玉竹等成分，乌鸡肉还是碱性的，可以缓解人体亚健康状态。

　　二办公室每天都要对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可以二午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必须的维生素A。

　　当大脑感到比较疲劳时，可多吃一些坚果类的食物，如花生、瓜子、核桃、松子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。

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