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主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。 午餐应适当多吃一些，而且质量要高...
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1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿并老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。 2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。 3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥...
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俗话说的号“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，一日三餐是补充人体正常生理机制所需要的
与能量的，三餐吃得好了，才能更好的工作健康的生活。1 早餐是一天中最重要的一顿饭，一定要吃好，所谓吃好早餐是指早餐要吃的
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要讲究早吃好中午吃饱晚上吃少，晚上吃得多会影响消化和睡眠。还有吃鱼类和肉类豆制品新鲜蔬菜。总之三道菜两道肉一道菜最好。
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吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只...
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吃饭是人生的一件大事。一天三餐，我们都离不开吃饭。可是，有些人偏偏喜欢在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭，特别是很多上班族对于
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身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、
、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证...
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以及能量均衡等方面来综合设计制作的，一下是具体的一些要求。 学生营养早餐设计的基本要求 按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30％左...
