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已生效。
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我是男的 个子175CM 体重现在是153斤 感觉自己太胖了 前几天才在健身房...
舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。它...
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我是男的，现在18岁了，身高172CM，体重88KG。打算去健身房实行减肥计划...
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先介绍下情况 本人18岁 身高188 体重 84kg 。上半身肉有点多 ，尤其是胸...
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运动时的时间。（例如有氧运动应该持续1小时以上，无氧运动应该持续几小时以上） 2、运动的方式。（有氧运动和无氧运动应该怎么结合，先无氧还是先有氧？例如跑步时应该有组的训练，两分钟慢跑、两分钟中速跑、两分钟快速跑为一组。无氧运动具体...
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不想锻炼肌肉 只想减肥 求具体的 每天在跑步机上跑步外 还需要做什么项...
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我第一次去健身房，想减肥，身高1.65，体重128，想减到110，需要减的部...
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
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身高156CM体重60KG 在健身房办的年卡。腰上的肉比较多，大腿也比较粗。...
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本人，女，24岁，160CM，85KG，坐班族，刚办了一张健身卡，教练说要请私...
操课1节，主要是先让身体预热，然后需要做器械锻炼，3-4组，每组8-10个，选择的器械要适合，选择的重量不要贪多，不然不能坚持而且第二天还会酸痛疲劳，最后必须做充分的拉伸，不然肌肉会结块，容易第二天还会酸...
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的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。 抗阻力训练制定方法： 进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者...
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也是可以的。 一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团...
