越来越多的人开始注重养生，特别是一些中老年人，他们在业余时间都会研究该如何养生，平时也非常注重运动，我静下心来安静的坐一会儿，认为这样能起到养生效果。

　　在过去人们也是非常注重养生的，而且还有着关于养生的谚语，比如今天小编介绍的这句话：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，到底是什么意思呢？其中又有哪些道理呢？不妨让我们一起来了解一下。

　　从字面意思上，我们会认为这句话就是早上不吐口水，可能说到这里多数人会觉得比较搞笑，其实这其中蕴藏着很大的道理。清晨是身体最饱满的时候，也是精气神最佳的时候，此时经过了一晚上的休息和调整，整个人都神清气爽。

　　而晨起的口水中包含了肾气，对于滋阴养肾有一定的帮助性，如果我们将口水咽下去，就能增强体内的阳气，对于补充肾气也有帮助。

　　如果我们将晨起的口水吐出，反而会损伤肾气以及阳刚之气，可能很多人觉得这句话多少有点故弄玄虚，但其实这是真理。

　　口水中的水分对人体特别重要，人体的70%都是水分，所以水分对人体是特别重要的。

　　口水中也含有对人体有益的物质，口水能起到助消化和消炎的作用，所以早上千万不要乱吐口水了，避免损伤阳气。

　　五不谢经水其实这句话与精气神有关，经过了一上午的工作和调整，到了中午精神状态可能会比较差。

　　若肾阳之气缺失较重，还是选择适当休息一下比较好，可以睡20分钟的午觉，这样才能让精气神得到保留。

　　这句话也非常好理解，那就是在午夜睡觉时是不应该流汗的，因为这个时候身体的各项器官处于休息和调整状态，此时新陈代谢的速度也比较缓慢。

　　倘若在此时流汗较为严重，说明身体非常虚弱或有肾虚和体虚的现象，若长期都是这种状态，可能是体内湿寒之气加重导致的，会使人出现亚健康状态。

　　空腹喝一杯温开水，既能促进身体的新陈代谢，又能将晚上堆积的垃圾和废物排泄出去，并能疏通血液，有效预防心脏血管疾病的发生。

　　气大伤身，这是大家都知道的常识，情绪低落时会产生一种叫做儿茶酚胺的物质，这类物质容易使血液血糖以及肝细胞中的毒素增加，降低血液中的含氧量，诱发肝脏病变。

　　大家在生活中可以发现，长寿老人的心态是比较乐观的，因此我们要保持一个积极良好的心态才是长寿的关系。

　　适当运动对于延缓衰老也很有益处，平时可以选择以慢跑或跳广场舞的方式锻炼身体，那我们要避免做过于激烈的运动。

　　常运动既能强身健体，又能提高自身的免疫功能，使血液更通畅，减少因血管堵塞出现的一系列症状。

　　结语：虽说这些话听起来好像是无稽之谈，但其中也是有一定道理的，这些养生言语也是老祖宗们留下来的一些经验，希望大家都能遵循下去， 才能更好的呵护身体健康，给身体带来好处。

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