】夏日炎炎，气温只高不下，酷热难当的天气与往年三伏天相比，今年尤为炎热。在这样的天气下，你是否有睡眠不足而身体乏力的情况？

　　现代生活中，工作的繁忙使得很多上班族养成了晚睡的习惯，导致上班精神不佳的状况普遍存在，殊不知睡眠不足对身体健康会造成一定的影响。

　　夏季养生午休睡觉尤为重要。夏天中午的太阳尤为烈，这个时候市民不仅要注意不要外出，更加需要进行午睡补充，消除疲劳，补充精力，老年人每天中午小睡一会儿，对养生有一定益处。夏季晚上睡觉时间不应超过12点，提倡中午午休半个小时。

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