市疾病预防控制中心疾控科陈医生介绍说，秋季是一个以燥气为主的季节。在中医看来，肺脏最容易受到燥邪伤害。秋季养生人们应该多吃清润的食物。除此之外，秋季人体的抵抗力会明显下降，要注意饮食上少吃一些辛辣的刺激食物，比如火锅这类食物会刺激肠胃，引发一些溃疡及炎症。市民可以选择银耳煲汤，银耳是滋阴润燥的饮食佳品，具有润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性。吃水果最好选择梨和香蕉，但脾胃偏弱者一定要少吃。

　　陈医生建议，随着秋季天气的变凉，市民要注意添减衣物。在情绪上，要心平气和，不要发怒，不良情绪的刺激会影响人体身心健康。而保持乐观向上的积极情绪，调气安神，能使人体上下气机贯通，这样可以改善肺的生理功能，以抵御秋燥肃杀之气对肌体的侵犯。秋高气爽，是开展运动锻炼的好时期，跳舞、散步、慢跑、太极拳等体育锻炼等均有益于健康，但不宜出汗过度和剧烈运动，以免伤津气。坚持用凉水洗脸、热水泡脚，可增强免疫力，促进血液循环。

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