轻度阴阳失衡就是我们通常讲的亚健康。亚健康状态的人之所以还能像正常人一样生活、工作，只是感到累，原因是人体有着惊人的适应能力和代偿能力，从而能长期处于病态“平衡”状态下，这样就掩盖了一些疾病，发现的时候往往为时已晚。

　　亚健康人群养生的总原则是：通过养生保健，对亚健康状态进行干预，促使亚健康向健康逆转，有效方法如下：

　　一、治疗疾病：如果经过休息，疲劳还不能缓解，就要警惕疾病的潜在可能，应立即到医院检查身体。

　　二、休息：睡眠是调整亚健康的第一良方，目的在于消除疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉，睡眠不足，要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。

　　需要注意的是：亚健康人群应先检查，无病后再自行调理，以免掩盖体内藏匿的疾病。

　　气虚者（乏力、头晕、食少、苔白质淡、脉弱无力）可用人参、黄芪、冬虫夏草、灵芝、茯苓。

　　阳虚者（面色苍白、怕冷、手足冷、腰以下发凉、或者乏力头晕、夜尿多或者便稀，舌质淡、苔白、脉沉无力）可用金匮肾气丸。

　　血虚者（面黄、唇淡、指甲淡、头空、舌质淡、脉弱而细）可用当归、熟地、党参炖肉，或者用大枣、陈皮水煎服，也可服八珍丸。

　　阴虚者（五心烦热、夜里掀被子、心烦失眠、口干、多梦、腰膝酸软、遗精、带下、舌质偏红、脉细数无力）可用龟、鳖、阿胶、生地、枸杞子或六味地黄丸。

未经允许请勿转载：56健康网 » 亚健康人群的养生原则是